Bijela gorušica je najblaža i koristi se za pripremu klasičnoga žutog senfa. Ona raste divlje po Sjevernoj Africi, na Bliskom istoku i europskom dijelu Mediterana. Odatle se kultivacijom proširila i danas se uzgaja po čitavom svijetu. Smeđa ili indijska gorušica potječe iz podnožja Himalaje, a proširila se i komercijalno se uzgaja najviše u Ujedinjenom Kraljevstvu, SAD-u i Kanadi. Mnogo je aromatičnija i intenzivnija, a od nje se pravi senf dijon (dižon), te indijski i kineski senf. Ovaj senf je čest u europskoj i azijskoj kuhinji. Crna gorušica se komercijalno najviše sije i uzgaja u Čileu, SAD-u i Argentini. Ona je najljuća i najintenzivnija i redovito se koristi u Indiji. Sve tri vrste su slične po izgledu, ali njihov okus, jačina, uzgoj i nutritivne osobine su ipak različite. Znanstvena ispitivanja su pokazala da se od svih gorušičinih sjemenki može dobiti dobro dizel gorivo, a ostatak od sjemenki se može iskoristiti kao prirodni pesticid. Moram ovdje napomenuti da se čak 90 % od svega godišnjeg gorušičinog sjemenja za međunarodno tržište sije i uzgaja u Kanadi. Ovu biljku su stari Grci kao i u Mezopotamiji, Egiptu, Kini i Indiji poznavali prije 5 tisuća godina i koristili su je u liječenju bolesti.

Gorušicu je vrlo lako uzgajati. Ona ne traži dobru zemlju, brzo raste i obogaćuje zemlju. Zato ju vrtlari rado uzgajaju kao pokrovni usjev, da obogati zemlju u vrtu, ali i da se dobije sjeme za začin i pripremu senfa. Za uzgoj gorušice treba pripremiti zemljište, da bude dobro drenirano i umjereno vlažno. Ova biljka voli sunce, ali podnosi dobro i polusjenovito zemljište. Sije se od travnja do rujna. Sjeme klija 3 – 10 dana. Razmak među biljkama mora biti 10 – 15 cm. Treba zalijevati tako da ima stalno vlage, ali ne previše da se ne pojave gljivična oboljenja. Potrebna je minimalna gnojidba, a voli kompost i organske tvari. Napadaju je kupusne buhe, lisne uši i gljivične bolesti protiv kojih se uzgajivači gorušice moraju boriti.

Znanstvena istraživanja su pokazala da je ulje od sjemena gorušice, djelotvorno kod prevencije nastanka raka, ali i u liječenju nekih vrsta raka, osobito probavnoga sustava. To je zato što se u gorušičinom sjemenu nalazi ljekoviti sastojak izotiocianat. Ipak, treba biti oprezan, samo liječnik može odrediti kako će se koristiti ovo ulje i ono se može nabaviti samo u ljekarnama na recept. Zato budite razboriti i ne koristite ulje gorušice bez savjeta s liječnikom. Ulje gorušice otrovno je ako se ne razrijedi nekim drugim uljem ili nekom tekućinom. Zahvaljujući visokom sadržaju magnezija i selena, gorušica pomaže u sprječavanju jakih napadaja astme, preventivno djeluje kod razvoja tumora, snižava krvni tlak, ublažava simptome reumatičnog artritisa i sprječava napadaje migrene te srčani infarkt kod osoba koje boluju od šećerne bolesti ili od ateroskleroze. U nastavku ove kolumne, donosim desetak savjeta na koji način ćete iskoristiti veliku ljekovitost gorušice.

Prirodno gnojivo. Gorušica je vrlo korisna kao prirodno gnojivo. Kao prvo, njezino korijenje čini zemlju prirodno bogatijom i plodnom jer čisti zemlju, a u isto vrijeme ju obogaćuje prirodnim sastojcima koji čine zemlju plodnom za sve biljke koje se na toj zemlji posiju. Biljka se može zaorati i kada istrune u zemlji, ona učini zemlju plodnijom i boljom. Isto tako, može se u 10 l vode staviti pola do 1 kg sitno isjeckane čitave biljke gorušice, ostaviti 2 tjedna u nekoj kanti poklopljeno i tom vodom zalijevati biljke, osobito rajčicu, papriku, mrkvu, ciklu, peršin i drugo povrće. Povrće će brzo rasti, ali i biti vrlo kvalitetno.

Senfovo ulje. Ovo ulje dobije se prešanjem sjemenki, može se kupiti, a potom se miješa s drugim uljima, npr. maslinovim u omjeru 1 : 1 i onda se masiraju bolna mjesta na zglobovima i kralježnici. Bolovi se brzo smire. Preporučujem da se ovom smjesom ulja namažu bolna mjesta prije spavanja. Oblog se opere toplom vodom i ponovno se namažu bolna mjesta. Isto tako, vrlo je korisno masirati ovom mješavinom ulja i mjesta gdje je slaba cirkulacija. Koristite i mažite ovo ulje sve dok bolovi ne nestanu i dok se cirkulacija ne poboljša. Neka dojilje, trudnice i djeca kao i osobe s unutrašnjim čirevima, teškim gastritisom i raznim upalama crijeva, ne koriste nikakve pripravke od gorušice ili barem ne u većim količinama. Ovo ulje se mora čuvati „pod ključem” i može se dobiti samo s receptom. Ako životinje, osobito kućni ljubimci pojedu veću količinu čistoga ulja gorušice, uginut će, a na isti način je opasno i za djecu.

Inhalacija. Kod bolova u grlu, prehlade i začepljenoga nosa, preporučujem inhalaciju uljem gorušice u kombinaciji s drugim uljima. U 3 litre vrele vode dodajte 20 kapi gorušičinoga ulja i 10 kapi ulja od metvice. Nagnite lice iznad lonca, pokrijte glavu ručnikom i inhalirajte se 5 minuta. Vrlo je važno da poslije inhalacije ne izlazite iz kuće barem sat vremena kako se uslijed nagle promjene temperature ne biste prehladili. Zato je inhalaciju najbolje obaviti prije spavanja. Ako je osoba prehlađena ili ima začepljen nos, neka se ovako inhalira sve dok problemi ne prođu.

Kod nesvjestice. Ako se netko onesvijesti, treba mu odmah namazati donji dio nosa i malo unutar nosa gorušičinim uljem ili samljevenim sjemenkama gorušice. Taj jaki i ljuti miris će osoba udisati i brzo će doći do svijesti. Preporučujem da se ova kura ponovi još nekoliko puta nakon što osoba dođe do svijesti.

Sjemenke kao začin. Sjemenke gorušice, cijele ili usitnjene, samljevene u mikseru, mogu se koristiti kao začin. Dodajemo ih raznim jelima kao začin, osobito jelima od peradi, riže, curry umacima, kobasicama i juhama. Cijele sjemenke gorušice dodaju se pri kiseljenju povrća, marinadama, mesnim jelima i ribama. Tijekom kuhanja, sjeme gubi svoja ljekovita svojstva i zato ga treba dodati tek kada je jelo gotovo. 

Čaj od sjemenki gorušice. U 250 ml tople – ne vruće – vode dodajte 1 malu žlicu samljevenih sjemenki gorušice, promiješajte, poklopite i ostavite pola sata poklopljeno, pa procijedite i pola popijte ujutro natašte, a ostatak navečer prije spavanja. Ovaj čaj je osobito koristan zimi kako bi se spriječile prehlade, loša cirkulacija, ozebline, letargija, gripa i tjeskoba. Isto tako pomaže kod problema srca i jetre. Ovaj čaj se popije svaki dan tijekom tjedan dana, napravi se tjedan dana pauze i kura se može tako stalno ponavljati. Čaj je dobar i za grgljanje ako imate problema s prehladom grla jer on djeluje antiseptično.

Vruća kupka za stopala. Veoma je korisno ako u lavor nalijete vodu, vruću koliko možete izdržati, i dodate 2 velike žlice samljevenih sjemenki gorušice, dobro izmiješate pa stavite stopala u pripremljenu kupku tako da voda bude iznad gležanja. Stopala ostavite u vodi 20 minuta, izvadite ih iz kupke, ne brišite ih, navucite čarape od ovčje vune i legnite u krevet barem 1 – 2 sata. Najbolje je ove kupke napraviti prije spavanja. Preporučujem ove kupke 2 – 3 puta tjedno. Ovim kupkama se pojačava cirkulacija te ublažava začepljenost u glavi i plućima. 

Domaći senf. Potrebni sastojci: 50 g sjemenki bijele gorušice, 50 g praha bijele gorušice, 60 ml vode, 60 ml alkoholnoga octa, 1 žličica soli i mala žlica kurkume s malo mljevenoga crnog papra. U jednoj zdjeli pomiješajte sjemenke i prah od gorušice. Prelijte ovu smjesu vodom i alkoholnim octom te ostavite 24 sata. U ovu smjesu dodajte 1 žlicu soli i sve dobro izmiksajte. Spremite u staklenku i ostavite u hladnjaku. 

Oblozi protiv bolova. Ako netko ima bolove u zglobovima, koljenima, leđima i mišićima, vrlo su djelotvorni oblozi od gorušice. U jednu manju zdjelu stavimo 3 velike žlice najljućega samljevenog senfa, po veliku žlicu soli i sode bikarbone te 1 veliku žlicu meda. Sve se dobro izmiješa i u debelom sloju nanese na bolna mjesta te se preko toga stavi prozirna folija da smjesu sačuva na bolnom mjestu. Ostavite ovu smjesu kao oblog, pazeći da vam je koža otporna na sol, da ju ne izgrize. Ako vam koža dobro podnosi ovu smjesu, onda je najbolje da ju ostavite preko noći. Ovi oblozi su vrlo djelotvorni, sam sam se uvjerio. Stavljajte ove obloge sve dok bolovi ne prestanu.

Zaključak. Dragi moji vjerni čitatelji, tema ove kolumne bila je ljekovita biljka gorušica. Podijelio sam s vama desetak savjeta kako iskoristiti njezinu veliku ljekovitost. Možete od nje napraviti prirodno gnojivo, koristiti njezino ulje, inhalirati se, koristiti sjemenke kao začin, praviti čaj, pripremiti domaći senf, pripremiti kupku za stopala i obloge protiv bolova u koljenima, leđima, zglobovima i mišićima. Kao i u svakoj kolumni naglašavam da kod svih zdravstvenih problema i za njihovu prevenciju morate šetati na čistom zraku u prirodi, najbolje je u borovoj i jelovoj šumi, baviti se laganim sportom i puno se moliti i meditirati kako biste smanjili stres na minimum. Molim vas sve, preporučite ovu kolumnu i svojim prijateljima i poznanicima kako bi i oni mogli iskoristiti moje savjete i ovu biljku, i tako pomoći sebi ali i svojim prijateljima i poznanicima.

Objava Gorušica pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.

Objektivan šum je uvijek izazvan vanjskim uzrokom (krvožilnim poremećajima, poremećenom funkcijom mišića srednjega uha i eustahijeve tube) i mogu ga katkada čuti i druge osobe.

Subjektivan šum je češći od objektivnoga. Većinom se radi o šumu koji se javlja radi promjena u unutarnjem uhu, čiji nastanak nije još do kraja rasvijetljen. Nažalost, u većini slučajeva ne može se utvrditi točan uzrok tinitusa. Ipak, jedan od uzroka nastanka tinitusa mogu biti promjene u unutrašnjosti uha. Naime, u pužnici se nalaze veoma osjetljive stanice s dlačicama koje se pomiču, trepere, kada uho prima zvučne signale. I to njihovo gibanje, treperenje, pokreće električne signale duž slušnoga živca do mozga, koji osjeća te signale kao zvuk. Do oštećenja tih stanica s dlačicama dolazi radi starenja kao i zbog dugotrajne izloženosti jakim zvukovima. Tada električni impulsi ne šalju u mozak normalne signale i mozak registrira to kao šum ili fantomski zvuk.

Još jedan od mogućih uzroka su i promjene u vanjskom ili srednjem uhu kao što su sakupljanje nečistoće u uhu, ozljeda bubnjića i pojava tekućine radi upale srednjega uha. Također, ozljeda vrata ili glave može prouzrokovati smetnje u unutarnjem uhu i utjecati na slušni živac s dlačicama pa i funkciju mozga povezanu sa sluhom. Tinitus u ušima i glavi može biti prouzrokovan ili pogoršan i raznim lijekovima. To su uglavnom lijekovi protiv upala, određeni antibiotici, lijekovi protiv raka, lijekovi koji potiču mokrenje, antidepresivi itd. Postoje i mnogi drugi uzročnici tinitusa kao što su: grčevi mišića unutarnjega uha, promjene u čeljusnom zglobu, tumori vrata i glave, poremećaji krvnih žila, dijabetes, problemi sa štitnjačom, migrena, anemija, reumatoidni artritis i lupus.

Osjećaj šuma koje u ušima čuju osobe s tinitusom je individualan, a može se manifestirati kao brujanje, zujanje, pucketanje, zvonjenje. Osobe mogu osjećati tinitus u jednom ili oba uha. Tinitus se može pojaviti, iako vrlo rijetko, kao ritmičko pulsiranje ili piskanje, često u skladu s otkucajem srca. Takav tinitus naziva se pulsirajući tinitus i liječnik će ga čuti kod pregleda. Osobe koje imaju tinitus, redovito imaju smetnje kod koncentracije, pamćenja, spavanja te pojačanu osjetljivost na zvuk. Kod osoba koje imaju tinitus uglavnom se mijenjaju moždane aktivnosti u dijelu mozga koji kontrolira emocije, a može prouzročiti promjenu autonomnoga živčanog sustava koji regulira vitalne životne funkcije našega organizma. Isto tako kod mnogih osoba se pojavljuje umor, glavobolja, depresija, razdražljivost i anksioznost. Vrlo je važno ukloniti uzročnike nastanka zujanja u ušima i glavi. Npr. previše uzimanja soli u prehrani dovodi do visokoga tlaka, a time i do slabijega dotoka krvi do ušiju i glave, što može stvoriti ili pogoršati zujanje u ušima ili glavi. Zato je uzimanje soli u prehrani nužno smanjiti na minimum. Pijenje puno kave i crnoga čaja dovodi do povišenja krvnoga tlaka i mnogih drugih posljedica, koje ili pridonose zujanju u ušima i glavi ili pojačavaju postojeće zujanje. Pušenje, osobito dugotrajno, dovodi do nakupljanja plaka i suženja krvnih žila, čime se ograničava prokrvljenost u ušima i glavi. Osim toga, pušenje uzrokuje promjene na čitavom dišnom sustavu, uključujući grlo, nos, uši i malene kanaliće koji ih povezuju u usklađen sustav. Svaka buka strojeva ili preglasna muzika i slično djeluje na normalan rad ušiju i zato se moraju uši od svih preglasnih zvukova zaštititi. Isto tako, možda i najvažnije je da se sve kardiovaskularne smetnje uklone. Također vrlo je važno da redovito vježbamo, šetamo u prirodi i pravilno se hranimo jer sve to čini krvne žile zdravijima te se time sprječava nastanak tinitusa. U nastavku ovoga teksta, donosim savjete kako pomoći sebi u sprječavanju i otklanjanju šumova u uhu i glavi.

Ulje gospine trave. Gospina trava je vrlo ljekovita biljka. Njezini sastojci pomažu kod brojnih zdravstvenih problema, a među ostalim otklanjaju ili smanjuju zujanje u ušima. Osobito je djelotvorna kod osoba koje postaju depresivni uslijed tinitusa. Njezini sastojci su prirodni antidepresivi. Osim toga ona posjeduje antibakterijska, antivirusna te protugljivična svojstva i time pomaže u borbi protiv primarne infekcije koja je uzrokovala tinitus. Najbolje je da ulje od gospine trave pripremite sami i to na sljedeći način.

Stakleni galon ili bocu sa širokim grlom napunite 2 trećine sa sitno isjeckanim svježim ili suhim listovima i cvjetovima gospine trave i prelijte domaćim maslinovim uljem. Staklenku dobro zatvorite, ostavite na toplom ili suncu 6 – 8 tjedana. Svaki dan dobro promućkajte. Nakon 6 do 8 tjedana ulje procijedite, ostatak biljke isprešajte kroz čistu gazu i onda ulje ulijte u tamnu bocu, čuvajte u tami, najbolje je u podrumu ako ga imate. Ušnu školjku dobro izmasirajte izvana i iznutra ovim uljem, a također natopite njime malo vate i stavite u uši preko dana, a prije spavanja stavite novu svježe natopljenu vatu u uho. Isto tako, ujutro i navečer prije spavanja popijte po jednu veliku žlicu ovoga ulja. Činite to svaki dan, sve dok šumovi u ušima ne prestanu. Ipak, posavjetujte se s liječnikom ako trošite bilo koje lijekove, jer ljekoviti sastojci gospine trave, blokiraju 60 posto djelovanja drugih lijekova. Također, ako koristite ovo ulje od gospine trave, preporučujem vam da tjedno isperete uši u ambulanti.

Tinktura gospine trave

Tinkturu gospine trave možete kupiti u ljekarni, ali najbolje je da ju pripremite sami na sljedeći način: stakleni galon ili bocu sa širokim grlom, napunite 2 trećine sa sitno isjeckanim svježim ili suhim listovima i cvjetovima gospine trave i prelijte dobrom, domaćom rakijom, prepečenicom, najbolja je loza. Zatvorite dobro staklenku, ostavite na toplom ili suncu 6 – 8 tjedana. Svaki dan dobro promućkajte. Nakon toga procijedite, ostatak biljke isprešajte kroz čistu gazu i onda tinkturu ulijte u tamnu bocu, čuvajte u tami, najbolje je u podrumu ako ga imate.

Svako jutro i navečer prije spavanja kapnite u uho po 10 kapi ove tinkture. U isto vrijeme u čašu nekoga čaja, najbolje je od gospine trave, stavite po malu žlicu ove tinkture i popijte. Činite to svaki dan, sve dok šumovi u ušima ne prestanu. Ipak, posavjetujte se s liječnikom ako trošite bilo koje lijekove jer ljekoviti sastojci gospine trave, kao što sam rekao, blokiraju 60 posto djelovanja drugih lijekova. Također vam preporučujem da tjedno isperete uši u ambulanti i ako koristite tinkturu od gospine trave.

Bademovo ulje. Bademi sadrže mnogo vitamina i esencijalnih masnih kiselina. Isto tako pomažu u borbi protiv bolova u ušima, kardiovaskularnih bolesti, snižavaju krvni tlak, koji je jedan od mogućih uzroka zujanja u ušima. Bademovo ulje vam može pomoći kod tinitusa, a koristite ga tako da njime natopite dobro komadić vate i stavite u uho, a prije toga ušnu školjku dobro namažite izvana i iznutra ovim uljem. Činite to svaki dan, sve dok šumovi u ušima ne prestanu. Ušnu šupljinu morate svakih 1 – 2 tjedna ispirati u ambulanti, kako bi uho bilo čisto, a novo ulje što bolje djelovalo.

Cink protiv zujanja u ušima. Cink je veoma nužan mineral koji je potreban za rast i razvoj našega organizma, zarastanje rana i jačanje imuniteta. Nužno je dnevno tijelu 10 mg cinka, ovisno o spolu i trudnoći. Ako organizmu nedostaje minerala cinka, može doći do opadanja kose, živčanih smetnji, problema s probavom, a dovoljno minerala cinka sprječava i uklanja tinitus. Da bi organizam imao dovoljno minerala cinka, mora se jesti meso, ribe, prvenstveno sardine i losos, mlijeko, sir, jogurt, jaja, povrće, osobito mahunarke, zatim gljive, šparoge i kelj. Od žitarica je najbolje često jesti rižu, kvinoju i zob.

Tinktura švedske gorčice. Švedska gorčica je tinktura koja je veoma djelotvorna kod tinitusa. Možete ju kupiti u ljekarnama, ali možete ju i sami pripremiti. U ljekarnama se može nabaviti mješavina koja se sastoji od oko 32 ljekovite biljke upravo za pripremu švedske gorčice, stavite tu mješavinu bilja u staklenu teglu i prelijte dobrom rakijom od najmanje 50 gradi, a najbolja je loza. Dobro zatvorite, ostavite na toplom ili suncu 6 – 8 tjedana, svaki dan promućkajte nekoliko puta. Nakon toga procijedite i ulijte u tamnu bocu te čuvajte na tamnom i hladnom mjestu, najbolje u podrumu. Svako jutro kapnite u uho 10 kapi. Navečer prije spavanja također kapnite u uho 10 kapi, natopite potom komad vate i stavite u uho i neka ostane preko cijele noći. Činite ovo svako jutro i večer, sve dok tinitus ne nestane. Bilo bi dobro da svaki tjedan u ambulanti isperete uši kako bi unutrašnjost uha bila čista, a tinktura švedske gorčice će onda bolje djelovati.

Sok od crvenoga luka. Uzmite crveni luk i iscijedite iz njega sok, 2 puta dnevno stavljajte u oba uha po oko 10 kapi ovoga svježeg soka. Činite to sve dok tinitus ne prođe. Preporučujem da se barem svaka 2 tjedna u ambulanti isperu uši. Isto ovako se može iscijediti sok od češnjaka pa umjesto soka od crvenoga luka koristiti sok od češnjaka.

Tinktura ginko bilobe. Znanstvena istraživanja su pokazala da su ljekoviti sastojci biljke ginko bilobe jedan od najboljih stimulatora moždanih funkcija. Ljekoviti sastojci ginka potiču cirkulaciju u mozgu, osiguravaju dotok krvi, kisika i hranjivih tvari za mozak, a time smanjuju mogućnost upale uha, jer svi kapilari i krvne žile oko i u uhu imaju dobru prokrvljenost. Zato tinitus neće nastati u ušima, a ako je eventualno nastao, on će korištenjem ginko bilobe nestati. Za otklanjanje tinitusa koristi se tinktura od listova ginko bilobe. Nju možete nabaviti u ljekarnama. Svaki dan, ujutro i navečer prije spavanja kapnite u oba uha po 10 kapi ove tinkture. Preporučujem da svaka 2 tjedna u ambulanti isperete uši. Time se u ušima neće gomilati ostaci tinkture, a tinktura će, ako je unutrašnjost uha čista, djelovati puno učinkovitije.

Svježi sok biljke čuvarkuće. Poznato je da su naši preci stoljećima koristili sok biljke čuvarkuće kod upala uha i tinitusa. A to možemo raditi i mi. Svako jutro iscijedite iz lista čuvarkuće sok i kapnite po 10 kapi u oba uha ako imate upale ili tinitus. Isto to učinite i navečer prije spavanja. Svaki tjedan u ambulanti isperite unutrašnjost uha kako bi unutrašnjost bila čista, a sok od čuvarkuće djelovao učinkovitije. Koristite sok čuvarkuće sve dok upale uha i eventualno zujanje u ušima ne prestanu.

Bosiljak. Bosiljak je u narodu uglavnom poznat kao začin koji mnogi koriste u pripremi hrane. Međutim, dokazano je da bosiljak ima i antibakterijsko djelovanje. Zato, ako su bakterije uzrok tinitusa, šumova u ušima, pripravak od bosiljka je veoma djelotvoran. Isto tako, ako nema upale u uhu, pripravak od bosiljka će ublažiti bol koja se osjeća u uhu. U mikseru izmiksajte dobro šaku bosiljka, procijedite kroz čistu gazu njegov sok, malo ga podgrijte da bude topao i kapnite ujutro i navečer po 4 – 5 kapi ovoga soka u oba uha. Svaki tjedan u ambulanti isperite uho kako bi unutrašnjost bila čista, a sok od bosiljka djelovao učinkovitije. Činite to svako jutro i navečer prije spavanja, sve dok upala ili tinitus ne nestanu. 

Zaključak. Naveo sam vam desetak savjeta, kako ćete sebi pomoći kod ovoga zdravstvenog problema koristeći ulje i tinkturu gospine trave, bademovo ulje, sok od crvenoga luka i češnjaka, švedsku gorčicu, tinkturu ginko bilobe, svježi sok ljekovite čuvarkuće, ljekovitu biljku bosiljak te objasnio zašto je važno da u prehrani ima dosta cinka. Naglašavam da kod svih zdravstvenih problema i za njihovu prevenciju morate šetati na čistom zraku u prirodi, najbolje je u borovoj i jelovoj šumi, baviti se laganim sportom i puno se moliti i meditirati kako biste smanjili stres na minimum. 

Preporučite ovu kolumnu i svojim prijateljima i poznanicima kako bi i oni mogli pomoći sebi na prirodan način u prevenciji i liječenju bolesti tinitusa koristeći veliku ljekovitost biljaka.

Objava Tinitus – zujanje u ušima i glavi pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.

Radi se o emisijama o ljekovitim biljkama i bolestima koje liječe ljekovite biljke. Na snimanje takvih emisija fra Juru je u kolovozu 2014. pozvala grupa novinara Prvog programa HRT-a.  

Magistar sc. Petar Marija Radelj preporučio mu je da radi za Laudato TV. Ravnateljica Laudato TV-a Ksenija Abramović pozvala je fra Juru na suradnju. Dogovorili su se da dva puta mjesečno snimaju emisiju o ljekovitom bilju koja bi trajala po petnaest minuta. Prva emisija Zlatni savjeti emitirana je 2. 6. 2016. godine u 15:15 sati. Nakon druge emisije morali su je s petnaest minuta produžiti na trideset minuta, jer su to tražili gledatelji i tako traje sve do danas, skoro deset godina. U srijedu, 21. siječnja ove godine snimljena je 200. emisija koju će Laudato TV premijerno emitirati u subotu 14. veljače.

Emisija Zlatni savjeti najgledanija je emisija na Laudato TV-u s priznatim odgojnim i obrazovnim svojstvima . Na Internetu mjesečno doseže 700.000 pregleda, a neke emisije već broje preko 2,35 milijuna pregleda.

Dvije stotine emisija Zlatni savjeti snimano je u brojnim i zanimljivim mjestima diljem R. Hrvatske. Dvjestota emisija snimljena je u Kompolju kod obitelji Ivane i Tomice Marincel, o  ljekovitoj biljci kiwano. U snimanju od 1. do 43. emisije sudjelovali su novinarka Ana Lesić, snimatelj Andrej Bunić i tonmajstor Marko Ipša. Od 44. emisije sudjeluje novinarka Kristina Pasarić, snimatelj Andrej Bunić i tonmajstor Marko Ipša. Njih dvojicu je često mijenjao snimatelj i u isto vrijeme tonmajstor Krešo Lasić.

U povodu 200. emisije Zlatni savjeti, ravnateljica Laudato TV Ksenija Abramović poručila je: „Emisija Zlatni savjeti već gotovo deset godina na Laudato TV-u donosi jednostavne, životne i provjerene savjete o prehrani i brizi za zdravlje, oslonjene na mudrost prirode i bogato iskustvo fra Jure Marčinkovića.

Kroz 200 emisija, ova suradnja prerasla je u više od televizijskog projekta, postala je znak uzajamnog prihvaćanja, povjerenja i istinskog zajedništva, u kojem su se susreli medijska odgovornost Laudato TV-a i pastoralna osjetljivost franjevačkog duha.

Zlatni savjeti svojim su sadržajem, jednostavnošću i blizinom čovjeku svakodnevice dotaknuli mnoge gledatelje, pomažući im da s većom pažnjom i zahvalnošću brinu o daru zdravlja.

Zahvalni smo fra Juri na vjernosti, otvorenosti i ljubavi kojom kroz ove emisije dijeli znanje i iskustvo, te na suradnji koja je tijekom godina rasla u uzajamnom poštovanju i prihvaćanju, na dobro cijele Laudato zajednice i svih gledatelja“. 

Objava Snimljena 200. emisija Zlatni savjeti pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.

Ovo stanje pogađa redovito više žene nego muškarce. Više od 90 posto prijavljenih slučajeva slomljenoga srca odnosi se na žene u dobi od 55 do 75 godina. Nažalost, sindrom slomljenoga srca često se zamjenjuje s infarktom, srčanim udarom. To je zato što su simptomi gotovo jednaki kao i kod infarkta, a to su bol u prsima i otežano disanje. Zato se samo bolničkom obradom mora ustanoviti je li u pitanju sindrom slomljena srca ili se radi o infarktu, srčanom udaru. 

Dokazano je da je 5 % žena za koje se sumnjalo da su dobile infarkt, srčani udar, zapravo imalo sindrom slomljenoga srca. Većina ljudi koji dobiju ovu bolest oporave se bez većega i dugotrajnoga oštećenja srca. U Japanu je 1991. godine ispitivan prvi slučaj sindroma slomljenoga srca, takotsubo kardimiopatije. Njega je ispitivao i ispitao japanski specijalist dr. Hikaru Sato sa svojim suradnicima. Nakon daljnjih ispitivanja u Japanu, konačno je potvrđen ovaj sindrom 1997. godine.

Bolest krvnih žila i srca prvi su uzrok smrtnih slučajeva u svijetu. Prema statistici Svjetske zdravstvene organizacije, svake godine umire više od 18 milijuna ljudi od kardiovaskularnih bolesti. Radi toga je 29. rujna ustanovljen kao Svjetski dan srca kako bi se podigla svijest kod ljudi o važnosti zdravlja srca i krvnih žila i da to najozbiljnije shvate te se preventivno liječe.

Točan uzrok sindroma slomljenoga srca nije poznat, ali vrhunski svjetski liječnici smatraju da povišeni hormoni stresa (adrenalin) u stresnim situacijama „omamljuju” srce i pokreću promjene u stanicama srčanoga mišića ili koronarnim krvnim žilama, koje su hranilice srca, koje sprečavaju normalan i učinkovit rad lijeve klijetke srca. Kao što sam već spomenuo, sindrom slomljenoga srca se više i češće javlja kod žena nego kod muškaraca. To se kod žena događa osobito nakon menopauze. Ima mnogo toga što može biti okidač sindroma slomljenoga srca a ja ću ovdje navesti one najvažnije: nagli pad krvnoga tlaka, jaka bol, nasilje u obitelji, teška bolest, operacija i medicinski postupak, napadi astme, iznenadna smrt voljene osobe, iznenadno saznanje loših vijesti, teška prometna nesreća, veliki strah, žestoka svađa, teški financijski gubitak i slično. 

Prema znanstvenim istraživanjima rizični faktori za razvoj bolesti slomljenoga srca su ženski spol, genetika i hormonska neravnoteža. Simptomi sindroma slomljenoga srca isti su kao i kod infarkta, srčanoga udara: bol u prsima i otežano ili veoma teško disanje. Upravo bol u prsima i otežano ili veoma teško disanje, javljaju se minutama ili satima nakon veoma stresne situacije koja dovodi do ovoga poremećaja. Često susrećem žene, i to s visokom stručnom spremom, koje mi kažu da su vjerojatno imale srčani udar, infarkt. Tako mi prije nekoliko dana reče jedna upravo umirovljena učiteljica da nije mogla otključati auto, a morala je hitno otići nekamo i osjetila je jaku bol u prsima i sva se tresla, osjetila je veliku drhtavicu i velike smetnje u disanju. Zato su potrebne radiološke pretrage kako bi se isključio infarkt, srčani udar i potvrdila dijagnoza sindroma slomljenoga srca. U krvnim žilama se ne nalazi plakova koji bi uzrokovali blokadu srčane opskrbe te se na ultrazvuku srca vidi nenormalna kretnja lijeve klijetke karakteristična za ovu bolest. Stresna kardiomiopatija, sindrom slomljenoga srca sada je prepoznat uzrok brojnih komplikacija. Posljedice mogu biti: ruptura srčanoga zida, vrlo nizak krvni tlak, formiranje krvnih ugrušaka, akutno zatajenja srca i smrtonosne aritmije. Zato je vrlo važno da osobe koje su sklone dobivanju sindroma slomljenoga srca znaju upravljati svojim stresom i nositi se s budućim stresnim situacijama.

Znanstvenici su potvrdili da ljekoviti sastojci 5 ljekovitih biljaka stabiliziraju električne impulse srca te rješavaju uzročne čimbenike poput pretjerane stimulacije živčanoga sustava. A to su ljekoviti sastojci gloga, srčanice, kininovca, matičnjaka i obične žutike. U nastavku ovoga teksta donosim desetak savjeta kako ćete na prirodan način, koristeći neke ljekovite biljke, pomoći sebi u sprečavanju, ali i liječenju sindroma slomljenoga srca.

Glog i čaj od gloga

Znanstveno je dokazano da su ljekoviti sastojci gloga najbolji i najpouzdaniji prirodni lijekovi za bolesti srca. Mnoga znanstvena istraživanja pokazala su da glog pomaže kod tegoba srca, jačajući njegov mišić i kontraktilnu snagu. Poboljšava protok krvi kroz srce i smanjuje mu potrebu za kisikom. Aritmija srca se smanjuje ili potpuno nestaje. Ljekoviti sastojci gloga štite arterije od oksidativnoga oštećenja te je on koristan i nužan u liječenju ateroskleroze, hipertenzije, visokoga kolesterola i masnoća u krvi te kongestivnog zatajenja srca. Osobito je korisno i nužno koristiti ljekovite sastojke gloga poslije srčanoga udara da bi se spriječilo daljnje oštećenje tkiva. On stabilizira proizvodnju kolagena tijekom fibroze. Poboljšanje nastaje tek nakon 2 tjedna što uzimamo ljekovite sastojke gloga. Ljekoviti sastojci gloga moraju se uzimati najmanje 4 tjedna kako bi se postigla učinkovitost.

Čaj od gloga tradicionalno se koristi za sprečavanje i liječenje kardiovaskularnih smetnji. Veoma je djelotvoran i utječe na anksioznost, nervozu i napetost. Napravit ćete ga tako da u šalicu vrele vode stavite 2 male žlice suhih cvjetova ili plodova gloga, dobro promiješate, poklopite i ostavite poklopljeno 10 – 15 minuta a zatim procijedite. Piju se dnevno maksimalno 3 šalice, ujutro natašte jedna šalica, jedna tijekom dana i jedna navečer prije spavanja. Pije se 3 tjedna, napravi se tjedan dana pauze i kura se može po potrebi ponoviti. Vrlo je djelotvoran kod sindroma slomljenoga srca. Kao što se priprema čaj od cvjetova gloga isto tako se može pripremiti i od istučenih, usitnjenih, samljevenih suhih plodova gloga. Ipak, upozoravam da neke osobe ne podnose ljekovite sastojke gloga te mogu dobiti osip, znojenje, pospanost, vrtoglavicu, otežano disanje i lupanje srca. Takve osobe ne smiju koristiti glog u bilo kojim pripravcima. Prije korištenja gloga posavjetujte se s liječnikom i ako primijetite bilo kakve smetnje, prestanite piti ovaj čaj.

Tinktura od gloga

Uzmite jedan stakleni galon, napunite ga do pola suhim ili svježe ubranim cvjetovima ili zrelim plodovima gloga i prelijte dobrom rakijom, najbolja je loza. Ostavite 4 – 6 tjedana na toplom ili suncu. Svaki dan po nekoliko puta promućkajte. Nakon 4 do 6 tjedana procijedite i ulijte u tamnu bocu. Tri tjedna uzimajte dnevno 3 puta po 20 kapi ove tinkture, ujutro natašte, tijekom dana i navečer prije spavanja. Uzimajte 3 tjedna, napravite pauzu od tjedan dana i po potrebi ponovite kuru. Prije korištenja gloga, posavjetujte se s liječnikom i ako primijetite bilo kakve smetnje, prestanite piti ovu tinkturu.

Srčenica

Biljka srčenica stručnim, latinskim imenom leonurus cardiaca, biljka je koja potječe iz središnje Azije, a danas raste u čitavom svijetu. Ima ime cardiaca jer su njezini ljekoviti sastojci vrlo djelotvorni za zdravlje srca. Ona sadrži skupinu ljekovitih sastojaka kao što su glikozidi koji su korisni i nužni za zdravlje srca i njegovo optimalno djelovanje. Tisućama godina koristila se kao lijek za srce u Aziji, a danas se u čitavom svijetu koristi najviše kod anksioznosti i stresa i svih srčanih problema. Ona je radi svoje ljekovitosti vrlo djelotvorna kod sindroma slomljenoga srca. Slično kao i glog, mora se uzimati duže vrijeme, najmanje 3 tjedna, tjedan pauze i još 3 tjedna kako bi se postiglo optimalno djelovanje. Može se koristiti kao čaj, tinktura ili u kapsulama. Čaj ćete napraviti tako da jednu malu žlicu suhoga usitnjenog ili samljevenog korijena srčenice stavite u šalicu vrele vode, dobro promiješajte, poklopite i ostavite poklopljeno 10 – 15 minuta, a zatim procijedite. Svaki dan piju se 3 šalice ovoga čaja, jedna ujutro natašte, jedna tijekom dana i jedna prije spavanja. Pije se tijekom 3 tjedna, napravi se tjedan dana pauze i kura se ponovi još 3 tjedna.

Tinktura od srčenice

Tinktura od srčenice je puno jača i djelotvornija nego čaj. Možete ju nabaviti u ljekarni ili sami pripremiti. U bocu širokoga grla stavite suhoga usitnjenog ili na krupno samljevenoga korijena srčenice, dodajte tome 2 puta toliko dobre prepečenice rakije, najbolja je loza. Dobro zatvorite i ostavite na toplom ili na suncu 4 – 6 tjedana. Svaki dan nekoliko puta protresite. Nakon 4 do 6 tjedana procijedite i ulijte u tamnu bocu. Uzimajte 3 tjedna svaki dan 3 puta po 20 kapi ove tinkture, ujutro natašte, tijekom dana i navečer prije spavanja. Napravite pauzu od tjedan dana pa kuru ponovite. Kasnije ju koristite kad god vam je potrebno.

Matičnjak

Matičnjak ili melisa je zeljasta trajnica, ovalnih aromatičnih listova. Mnogi ju miješaju s mentom ili paprenom metvicom. To su ipak različite biljke. Menta ima manje listiće jarko zelene boje, a matičnjak veće listove malo izblijedjele boje. Miris mente je nalik na pepermint, a matičnjak ima dašak limunova mirisa.

Za čaj se koriste osušeni listovi matičnjaka. Oni sadrže beta karoten, vitamin C, nerol, citral, izopulegol, citronelat i kariofilen. On djeluje kao snažan antioksidans, jača krvožilni sustav te je koristan za kardiovaskularne bolesti. Isto tako, umiruje živčani sustav te je vrlo djelotvoran kod tjeskobe, depresije, nesanice, anksioznosti, napetosti, velikoga stresa, nadutosti i problema s probavom. Njegovi ljekoviti sastojci su vrlo djelotvorni i kod glavobolje, visoke tjelesne temperature, ublažavanju mučnine. Također, povećava koncentraciju i liječi herpes. Oduvijek se koristio kao prirodan lijek za aritmiju srca jer smanjuje njegove otkucaje. Može se koristiti kao čaj, tinktura i kapsule. Čaj ćete napraviti tako da jednu veliku žlicu suhih, usitnjenih listova matičnjaka stavite u 2 dl vrele vode, dobro promiješate, poklopite i ostavite 10 minuta poklopljeno, a zatim procijedite i popijete toplo i na gutljaje, polovicu ujutro natašte, a drugu polovicu navečer prije spavanja. Pijte tijekom 3 tjedna, napravite tjedan dana pauze i kuru ponovite. Poslije toga možete ga piti kad god želite, pazeći uvijek da nakon 3 tjedna pijenja napravite pauzu od jednoga tjedna. Vrlo rijetko da neke osobe imaju neke smetnje i zato ga je korisno piti, odrasli i djeca. Djeca piju upola manje.

Tinktura od matičnjaka

Uzmite jednu staklenu teglu i napunite 2 trećine sitno isjeckanim svježim listovima ili suhim usitnjenim listovima matičnjaka i prelijte dobrom prepečenicom rakijom, najbolja je loza. Dobro zatvorite, ostavite na toplom ili suncu 4 – 6 tjedana te svaki dan nekoliko puta dobro promućkajte. Nakon toga procijedite i ulijte u tamnu bocu. Dnevno se uzima 3 puta po jedna mala žlica ove tinkture s čajem od matičnjaka ili nekim drugim čajem. Pijte ujutro natašte, tijekom dana i navečer prije spavanja. Pije se 3 tjedna, napravi se tjedan dana pauze i kura se ponovi.

Obična žutika

Ova biljka, stručnoga, latinskoga naziva berberis vulgaris, jedna je od najboljih za srčane i kardiovaskulanre smetnje i bolesti. Ona je prirodni, biljni antibiotik jer sadrži berberin, sastojak koji se nalazi i u kurkumi i kanadskoj žutici. Berberin je vrlo djelotvoran kod pojave i liječenja ventrikularnih aritmija srca, a ljekoviti sastojci obične žutike djelotvorno smanjuju visoki krvni tlak te poboljšavaju kontraktilnost srca i optok krvi. U kardiovaskularnoj medicini ljekoviti sastojci obične žutike su pokazali antiaritmijske, protuupalne i kardioprotektivne učinke kod ishemijske, reperfuzijske ozljede. Isto tako, znanstvene studije su pokazale da je obična žutika prirodni lijek za aritmiju jer može spriječiti ventrikularne fibracije. Čaj od nje napravit ćete tako da u 250 ml vrele vode stavite 2 male žlice suhih listova ili korijena žutike, dobro promiješate, poklopite, ostavite 5 minuta poklopljeno pa zatim procijedite. Popije se toplo i na gutljaje, pola nove količine ujutro natašte, a pola navečer prije spavanja. Pije se 3 tjedna, napravi se tjedan dana pauze i kura se po potrebi ponovi.

Zaključak

Tema ovog teksta bila je sindrom slomljenoga srca. Za ovu bolest vrlo su djelotvorni ljekoviti sastojci gloga, srčenice, matičnjaka i običove žutike. Želim ovdje naglasiti da je osim ovih biljaka vrlo korisna i peruanska ljekovita biljka kininovac, zatim odoljen (valerijana), imela, ružmarin, stolisnik, kardamon i kurkuma. Naglašavam da kod svih zdravstvenih problema i za njihovu prevenciju i liječenje, morate šetati na čistom zraku u prirodi, najbolje je u borovoj i jelovoj šumi, baviti se laganim sportom i puno se moliti i meditirati kako biste smanjili stres na minimum. Preporučite ovaj tekst i svojim prijateljima i poznanicima kako bi i oni mogli pomoći sebi na prirodan način u prevenciji i liječenju sindroma slomljenoga srca.

Objava Sindrom slomljenoga srca pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.

Ambrozija je zeljasta jednogodišnja biljka koja naraste od 1 do 1,5 m u visinu. Korijen joj je vrlo jak i vretenast, prodire duboko u zemlju, troši vrlo mnogo hranjivih sastojaka u zemlji te tako nanosi poljoprivredi ogromnu štetu jer iscrpljuje zemlju. Zato urodi na tom zemljištu, gdje ambrozija raste, bivaju svake godine sve manji. Stablo je uspravno, jako, razgranato i gusto prekriveno sitnim dlačicama. Listovi su nasuprotni, podijeljeni perasto u uske režnjeve, tamnozelenoga lica i sivozelenoga naličja. Cvjetovi su skupljeni u jednoplodne glavičaste cvatove na vrhu stabljike i grana. Muški cvjetovi su bijeložute boje, cjevasti, sakupljeni u poluloptaste, viseće, guste cvatove u obliku klasa. Ženski cvatovi nalaze se u pazuhu gornjih listova, ispod muških cvatova, s pojedinačnim cvjetovima. Ambrozija cvjeta tijekom ljeta i sve do desetoga mjeseca. Sjemenke se nalaze u plodovima i svaka biljka godišnje proizvede više od 60 000 sjemenki i zato se ambrozija tako brzo širi. Isto tako, sjemenke mogu preživjeti u zemlji više od 30 godina, čekajući vrijeme i uvjete da prokliju. Zanimljivo je da sjemenke imaju predosjećaj kada će doći pogodno vrijeme da mogu proklijati i narasti nove biljke, cvjetovi, pelud i plodovi.

Pelud ambrozije je štetna i opasna za osobe koje su na nju alergične. Na jednom kubnom metru bude 200 – 250 sitnih, slabo vidljivih zrnaca peludi. Najviše peludi ima između 10 i 15 sati, a najmanje ujutro i poslije kiše. Ustanovljeno je da grad Zagreb spada u gradove Europe koji imaju najveću koncentraciju peludi ambrozije. Peludne čestice u zraku, dolaze u kontakt s očima, ustima i dišnim organima. I upravo udisanjem ovih, skoro nevidljivih čestica peludi, one odlaze u krv. Tada u tijelu nastaje prava borba. Imunološki sustav nije dovoljno jak ako je osoba alergična ili ima nasljednu alergičnost, dolazi do svraba u očima, crvenila, suzenja, i curenja iz nosa, kihanja, otežanoga disanja, kašlja, kod nekih osoba i vrlo jakoga, začepljenja nosa, promjene na koži, crvenila i otežane probave. U težim slučajevima neke osobe dobiju kronični sinusitis, nesanicu, glavobolju pa i astmu. Tada treba obvezno otići liječniku da se utvrdi je li osoba alergična na pelud ambrozije ili možda na pelud drugih biljaka i drveća. Ambrozija je osobito opasna i za poljoprivrednike jer njezin korijen iscrpi iz zemlje sve minerale i korisne sastojke te zemlja postaje neplodna.

Ipak, malo je onih koji znaju da je ambrozija i vrlo ljekovita. Ona sadrži eterična ulja, artemisifolin, kvarcetin, agmantin, limonene, glikozide i vitamin C; azot i fosfor u idealnom omjeru 1 : 10. Njezini ljekoviti sastojci koriste se kod tegoba kože – nečistoće, osipa, modrica, opeklina, za ispiranje i kao obloge kod liječenja čireva, rana sličnih gangreni, ugriza i uboda raznih insekata itd. Fermentirani sastojci ambrozije su najbolje prirodno gnojivo za vrtove i voćnjake. U nastavku ove kolumne donosim desetak savjeta, kako ćete iskoristiti ambroziju u ljekovite svrhe, ali zapamtite: pripravke od ambrozije ne smiju koristiti osobe koje su alergične na ambroziju i sve općenito alergične osobe.

Čaj od listova ambrozije. Veliku žlicu suhih usitnjenih listova ambrozije stavite u šalicu vrele vode, dobro promiješajte, poklopite i ostavite 30 minuta. Nakon toga procijedite i popijte toplo i na gutljaje. Pije se jedna šalica ujutro natašte, jedna tijekom dana i jedna prije spavanja. Ovaj čaj osobito djeluje poslije srčanoga udara, grčeva u želudcu, bolesti crijeva, ženskih bolesti, bolnih menstruacija, temperature tijela, problema sa živcima i epilepsije. Pije se tijekom 3 tjedna svaki dan, napravi se pauza od tjedan dana i kura se može po potrebi ponoviti.

Čaj od korijena ambrozije. U šalicu hladne vode stavite srednje malu žlicu osušenoga ili svježega i dobro usitnjenoga korijena ambrozije, promiješajte, poklopite i ostavite preko noći. Ujutro to podgrijte do vrenja pa poklopite i ostavite poklopljeno 30 minuta, a nakon toga procijedite. Najbolje je odmah navečer u jednu zdjelu staviti 3 šalice hladne vode i 3 male srednje žlice suhoga korijena ambrozije. Tako da imate za cijeli dan jer se piju dnevno 3 šalice čaja, jedna ujutro natašte, jedna tijekom dana i jedna navečer prije spavanja. Pije se svakodnevno tijekom 3 tjedna, napravi se tjedan dana pauze i po potrebi se kura može ponoviti. Ovim čajem od korijena ambrozije uklanjanju se tegobe žena, osobito kod poremećaja mjesečnoga ciklusa i poslije srčanoga udara.

Tinktura. Uzmite 200 g usitnjene biljke ambrozije u cvatu, stavite u jednu staklenu bocu i prelijte dobrom rakijom (najbolja je loza). Dobro zatvorite i ostavite na suncu ili na toplom 30 dana i nakon toga procijedite. Ova tinktura uzima se 3 puta dnevno po jednu malu žlicu ili 20 kapi s malo vode ili nekoga čaja. Pije se tijekom 3 tjedna, napravi se tjedan dana pauze i po potrebi se kura može ponoviti. Ova tinktura je posebno djelotvorna kod svih problema crijeva, proljeva, bolne menstruacije i poslije moždanoga ili srčanoga udara.

Svježi listovi ambrozije kao oblog. Uzmite svježe listove ambrozije pa ih dobro izgnječite ili istucite kako bi pustili svježi sok. Zatim ovim sokom namažite mjesta na koži i stavite oblog tamo gdje imate ubode ili ugrize raznih insekata. Oblozi se trebaju promijeniti, u početku svakih desetak minuta, a poslije svakih sat vremena i ostaviti preko noći. Preko obloga se uvijek stavi prozirna folija. Čini se to 1 – 3 dana i posljedice uboda insekata nestanu. Ovi oblozi su također vrlo djelotvorni i kod reume.

Ulje od ambrozije. Ulje od ambrozije dobiva se od čitave biljke ambrozije i to destilacijom. Ono se mora kupiti jer ga sami ne možemo lako napraviti. Ulje od ambrozije je vrlo djelotvorno kod vanjskih, površinskih rana, čireva, modrica, opeklina, uboda insekata i reume. Upotrebljava se samo u obliku obloga. Natopi se čista gaza u ovom ulju i stavi se kao oblog, a preko toga prozirna folija. Oblozi se mijenjaju svaki dan, sve dok navedeni problemi ne nestanu.

Sok ambrozije kao oblog. Svježi sok od čitave biljke ambrozije može se napraviti u sokovniku i to uvijek prije same upotrebe. Čista gaza se natopi sokom i stavlja kao oblog na bolne i goruće tabane, a preko obloga se stavi prozirna folija. Isto tako mogu se bolni i gorući tabani namazati uljem koje smo napravili u prethodnom savjetu, a preko ulja staviti još istučeni svježi listovi ambrozije i onda preko toga prozirnu foliju. Ako nemate sokovnika da napravite svježi sok od čitave ambrozije, možete sitno nasjeckati biljku i dobro ju istući da pusti sok i njime namazati tabane, a preko toga staviti listove koje ste istukli pa prozirnu foliju. Ipak, morate znati da je svježi sok puno djelotvorniji ako ga upotrebljavate kao oblog. To je, možda, najbolji pripravak kod bolnih i gorećih tabana.

Ambrozija kao gnojivo. Nemojte koristiti umjetno gnojivo u vrtu za biljke, voće i povrće jer ono uzima sve sastojke iz zemlje i onda svake godine morate koristiti to gnojivo. U protivnom nema dobroga i kvalitetnoga ni voća ni povrća u našim vrtovima i baštama. Ambrozija je dobro prirodno gnojivo jer sadrži idealan omjer azota i fosfora koji su nužni za rast i prinos voća i povrća, a taj omjer iznosi 1 : 10 što je idealan omjer. Zakon nas obavezuje da ju istrebljujemo fizički, kemijski i termički, a njezini ljekoviti sastojci su nužni za rast naših biljaka i voća, ona je bogomdana za naše vrtove i voćnjake. Kako pripremiti prirodno gnojivo od ambrozije?

1. Uzmite 1 kg sveže biljke ambrozije i 10 litara vode. Biljku nasjeckajte što sitnije, stavite u manje bure i ostavite 1 – 2 tjedna poklopljeno da se fermentira. Nakon 2 tjedna procijedite, a ostatak dobro isprešajte. Uzmite 1 litru ove fermentirane smjese vode i ljekovitih sastojaka ambrozije, dodajte 10 l vode, najbolje kišnice i zalijevajte u vrtu i voćnjaku, biljke, povrće i voće. Najbolje je zaliti voće i povrće jednom tjedno. Osobito je važno da se voće i povrće zalijeva vodom i ovim prirodnim gnojivom u vrijeme rasta plodova.

• Uzmite po pola kilograma svježe ambrozije i poljske preslice, isjeckajte što sitnije, stavite u bure i prelijete s 10 l vode, najbolja je kišnica. Ostavite 1 – 2 tjedna da fermentira, procijedite i ostatak biljaka dobro isprešajte. U 10 litara vode kišnice, dodajte 1 l ove fermentirane smjese, dobro izmiješajte i time zalijevajte povrće i voće. Najbolje je zaliti voće i povrće jednom tjedno. Osobito je važno da se voće i povrće zalijeva vodom i ovim prirodnim gnojivom u vrijeme rasta plodova.

Zaključak. Tema ove kolumne je bila vrlo štetna biljka ambrozija koja izaziva alergije. Međutim u isto vrijeme ona je i vrlo ljekovita. Donio sam vam nekoliko savjeta kako iskoristiti ljekovitu stranu ambrozije. Preporučite ovu kolumnu i svojim prijateljima i poznanicima kako bi i oni mogli iskoristiti veliku ljekovitost ambrozije.

Objava Ambrozija kao ljekovita biljka pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.

Rak pluća je bolest u kojoj se maligne stanice pluća nalaze u tkivima pluća. Postoje dvije vrste raka pluća koje se zasnivaju na tome kako stanice izgledaju pod mikroskopom: rak malih stanica i rak velikih stanica. Stanice raka svakoga tipa se šire i rastu na različite načine. Zato se i liječe različito. 

Rak velikih stanica pluća se pojavljuje kod pušača i pasivnih pušača. Ukoliko se nije proširio do trenutka postavljanja dijagnoze, moguće ga je kirurški odstraniti ili liječiti radioterapijom. Rak malih stanica pluća se gotovo uvijek proširi do postavljanja dijagnoze i liječi se operacijom, radioterapijom i kemoterapijom. Nažalost često ne dolazi do izlječenja. 

Metastazirani rak pluća tj. prošireni rak pluća može se razviti u skoro svakom dijelu tijela a najčešće se pojavljuje u mozgu, kostima, kralježničkoj moždini, jetri itd. Da bi liječnik započeo liječenje mora ustanoviti vrste stanica raka, veličinu primarnoga tumora i opseg u kojem se proširio na limfne čvorove ili mjesta metastaziranja. Prognoza o mogućnosti izlječenja, kao i izbor terapije ovisi o stadiju raka pluća te o općem zdravstvenom stanju bolesnika.

Rak pluća je vodeći uzrok smrti u svijetu. Javlja se kod muškaraca i žena. Može nastati u raznim životnim dobima a najčešće između 55. i 65. godine života. Muškarci i žene stariji od 45 godina koji puše dnevno 40 cigareta spadaju u veoma rizičnu grupu za nastanak raka pluća. Prema statistikama, na 1000 stanovnika 1 je oboljeli od ove vrste raka. Prema znanstvenim studijima, većina raka pluća, 83 %, nastaje zbog aktivnoga pušenja ali i pasivnoga pušenja koje podrazumijeva dugotrajno življenje i zadržavanje u prostorijama gdje se puši. Važno je naglasiti da pušenje povećava rizik nastajanja raka pluća, ali nije jedini uzrok. Bolest se može javiti i kod osoba koje su izložene raznim zagađenjima, radijaciji, azbestu, kod kemičara i kuhara.

Mnogo je simptoma koji upućuju da netko ima rak pluća, kako kod onih osoba kod kojih je rak pluća u začetku tako i onih kod kojih je rak pluća uznapredovao. Ovdje ću navesti samo one najbitnije: jaki kašalj, krvavi ispljuvak, gubitak apetita, naglo mršavljenje, bol u grudima i zaduha. Osim ovih glavnih mogu se pojaviti i sporedni simptomi koji su povezani s rakom pluća: opća slabost organizma, teškoće kod gutanja hrane, teškoće pri govoru, abnormalno svijetla ili tamna koža, abnormalni nokti, atrofija mišića, oticanje i bol u zglobovima, vrućica, oticanje i paraliza lica, spuštanje očnih kapka, razvoj dojki u muškarca, osjetljivost i bol u kostima, promuklost i promjena glasa itd. Sjećam se dobro, kad sam bio njemački župnik, došao mi je jedan moj župljanin i rekao mi da ima već nekoliko godina jaku promuklost i promjenu glasa. Napravio sam mu lijek – promuklost i promjena glasa za nekoliko je dana nestala. Nažalost nakon mjesec dana ponovno je sve bilo isto. Preporučio sam mu da hitno ode na preglede. Otišao je i sljedeći dan je došao kod mene i rekao mi da ima rak pluća. Zato se obavezno mora otići na specijalistički pregled ako bilo koji od spomenutih simptoma ne prestaje. U nastavku ove kolumne donosim desetak savjeta, kako ćete, koristeći ljekovitosti biljaka, smanjiti mogućnost obolijevanja od tumora ili raka pluća ili eventualno pomoći u njihovu liječenju.

Bijela imela. U Njemačkoj se koristi ekstrakt bijele imele za liječenje svih vrsta raka, osobito raka pluća. Onkološki preparati imele pripremaju antropozofi, sljedbenici Rudolpha Steinera. Ovi ekstrakti od bijele imele koriste se u obliku injekcija, koje se daju što bliže gdje se nalazi zloćudni tumor a ponekada i direktno u tumor. Ekstrakt jača tjelesne mehanizme koji zaustavljaju diobu i daljnji rast tumorske stanice te općenito poboljšavaju kvalitetu života onih koji su podvrgnuti intenzivnim tretmanima kao što je kemoterapija. Znanstvene studije su pokazale da ljekoviti sastojci bijele imele (lektini i viskotoksini) djeluju citostatski – rastvaraju staničnu membranu tumorske stanice i tako je razaraju. Ove terapije mogu provesti samo antropozofski liječnici u Njemačkoj i to u specijalnim klinikama gdje su se antropozofski liječnici specijalizirali za takve terapije. Znanstvene studije potvrđuju da bijela imela jača imunološki sustav, olakšava bolove i nuspojave kemoterapije smanjuje čak za 80 %. Zato preporučujem bijelu imelu kao pomoć u liječenju raka pluća.

Tinktura bijele imele. Osušene i usitnjene listove bijele imele stavite do vrha u jedan galon od 2 litre i prelijte prepečenicom rakijom, najbolja je loza. Zatvorite dobro, stavite na toplo ili na sunce 4 – 5 tjedana, promućkajte svaki dan nekoliko puta. Procijedite kroz višestruko preklopljenu čistu gazu i ulijte u tamnu bocu. U čašu mlake vode stavite 20 kapi ove tinkture i pijte tri puta dnevno: ujutro natašte 20 kapi, tijekom dana 20 kapi i navečer pred spavanje 20, uvijek s mlakom vodom. Djeca piju upola manje kapi. Nakon što popijete 50 ml ove tinkture, napravite pauzu od 3 tjedna pa ponovite kuru i tako radite sve do ozdravljenja.

Kozlinac (astragalus) je vrlo ljekovita biljka koja liječi mnoge bolesti a osobito bolest pluća. Kineska medicina ga je koristila tisućama godina u liječenju mnogih bolesti i preporučuje ga kao najbolji prirodni lijek za rak pluća. Znanstvenici su dokazali da ljekoviti sastojci korijena kozlinca sprječavaju rast karcinoma pluća te da se kod bolesnika, koji su koristili ljekovite sastojke ovoga korijena, poboljšalo opće zdravstveno stanje a posljedice kemoterapije, uključujući anemiju, umor, gubitak apetita, mučninu i povraćanje svedeni su na minimum. Ipak, kozlinac je veoma otrovan i može biti koban za život ako se nestručno koristi. Koristiti se treba isključivo pod nadzorom liječnika.

Budwig dijeta s lanenim sjemenom. Dr. Johanna Budwig, poznata njemačka liječnica i biokemičarka, stvorila je ovu dijetu 50-ih godina prošloga stoljeća. Laneno ulje je bogato omega-3 masnim kiselinama koje, kako su pokazale znanstvene studije, smanjuju razinu nekih kemikalija koje su povezane s rakom. Mlijeko i svježi sir pomažu tijelu da dobro apsorbira omega-3 masne kiseline. Laneno sjeme, odnosnu ulje lanenoga sjemena sadrži lignanin i fitoestrogene koji imaju antikancerogene i hormonalna djelovanja protiv širenja raka.

Potrebno je dobro izmiješati 2 velike žlice mladoga sira, čašu topla mlijeka i jednu veliku žlicu lanenoga ulja ili 2 velike žlice lanenoga sjemena. Ovu smjesu pijte ujutro natašte, tijekom dana i navečer pred spavanje. Činite to svaki dan 3 tjedna, a zatim napravite tjedan pauze pa kuru ponovite. Činite ovo neprestano, sve dok bolest ne nestane.

Plodovi graviole. Smatra se da je graviola čudesna biljka koja uništava maligne stanice, a raste u područjima Sjeverne i Južne Amerike. Za pripremu lijekova koriste se listovi, plodovi, sjemenke i stabljika. Znanstvene studije su otkrile da ekstrakt lista graviole zaustavlja ciklus rasta stanica raka pluća. Ono što je najvažnije, dokazano je da ljekoviti sastojci graviole ne štete zdravim stanicama, a ubijaju stanice karcinoma i do 10 000 puta je jača od lijekova za kemoterapiju. Isto tako povećava T stanice, stanice stečene imunosti koje imaju različite zadatke kao što su ubijanje stanica raka i zaraženih, oštećenih stanica.

Čaj od koprive. U litru vrele vode stavite 4 vrškom pune velike žlice suhe koprive, ostavite 20 minuta poklopljeno i procijedite. Pripremite i dnevno popijte 2 litre ovako pripremljenoga čaja. 

Pijte svaki dan 3 tjedna pa napravite tjedan pauze i sve tako dok problemi s plućima ne prestanu. Pijenje ovoga čaja od koprive detoksira organizam, uklanja anemiju, višak sluzi i kronični kašalj. Ovaj čaj je mnogima pomogao kod bolesti pluća a neke i izliječio od raka pluća.

Čaj od divizme. Ljekoviti sastojci divizme su vrlo djelotvorni kod raka pluća. Oni čiste pluća od nagomilane sluzi i smanjuju upalu pluća. U šalicu vrele vode dodaju se 2 male žlice suhih cvjetova divizme, kuha se na laganoj vatri 10 minuta, procijedi i popije toplo i na gutljaje. Dnevno popijte po 3 šalice ovoga čaja – ujutro natašte jednu, tijekom dana jednu i navečer pred spavanje jednu. Pije se 3 tjedna, tjedan pauze i kura se ponovi. Čini se to sve dok se ne ozdravi.

Preslica: Prema znanstvenim studijama, preslica ima antioksidativna svojstva i može spriječiti rast stanica raka. U 2 dl vrele vode stavite malu žlicu suhe preslice, ostavite 20 minuta poklopljeno i procijedite. Popijete toplo i na gutljaje i to veliki gutljaj svakih sat vremena. Dnevno se pije samo jedna šalica ovoga čaja, 3 tjedna, tjedan pauze i kura se ponovi. Ljekoviti sastojci preslice povećavaju broj leukocita, preporučuju se za jačanje imunosti i liječenje svih bolesti pluća.

Mješavina čaja. Kod svih velikih i malih upala dišnih organa, osobito velikoga kašlja, zaduhe i velike sluzi, vrlo je djelotvorna ova mješavina čaja: 2 suha lista lovora, mala žlica izopa (miloduh) i mala žlica majčine dušice. Prelije se s pola litre vrele vode, ostavi poklopljeno pola sata, procijedi, doda mala žlica meda, najbolji je kaduljin. Popije se 1 dio ujutro natašte, jedan dio tijekom dana i jedan dio navečer pred spavanje. Pije se 3 tjedna i redovito budu riješeni zdravstveni problemi dišnih organa.

Zaključak. Dragi moji vjerni čitatelji, tema kolumne ovoga mjeseca bila je tumor i rak pluća. Pisao sam o dobroćudnom i zloćudnom tumoru pluća i predstavio načine liječenja na prirodan način. Ipak, nemojte zanemariti medicinu i lijekove! Prirodni lijekovi vam neće odmoći ali hoće pomoći. Sve to mora biti u dogovoru s liječnikom. Preporučite ovu kolumnu i svojim prijateljima i poznanicima kako bi i oni mogli pomoći sebi na prirodan način u prevenciji i liječenju bolesti, koristeći veliku ljekovitost biljaka.

Objava Tumor i rak pluća pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.

Korijen heljde je vretenastoga oblika, prodire u zemlju i do 120 cm i veoma je razvijen. Stabljika je uspravna, šuplja i najčešće razgranata, ali može biti i bez bočnih grana. Često je obojena crvenkastom bojom radi prisutnosti antocijana. Kada dosegne svoj konačni rast, onda stabljika postaje smeđa. Naraste od 50 do 300 cm. Listovi su naizmjenično smješteni, sastoje se od peteljke i široke plojke. Mogu biti dugi 5 – 10 cm. Donji listovi imaju peteljku i plojku a gornji su sjedeći, bez peteljke. Boja listova je zelena, ali može biti i crvenkasta. 

Cvjetovi su skupljeni u grozdaste cvati na cvjetnim grančicama koje rastu iz pupova u pazušcu listova. Na jednoj biljci može biti i do 2000 cvjetova. Oni se sastoje od 5 lapova, 5 latica, osam prašnika i jednoga tučka. Kod obične heljde cvjetovi su bijele boje, a mogu biti i blago ružičaste. Plod je trobridni oraščić 5 – 6 cm dužine, sastoji se od sjemenoga omotača. Sjemenka unutar ljuske istoga je oblika i tamnosmeđe je boje. Ima veći sadržaj škroba od drugih žitarica i bijele je boje. Klica se nalazi u središtu zrna. Sjeme, plod je veoma lagan, 1000 sjemenki teži tek oko 30 g. 

Heljda je bogata hranjivim tvarima. Sadrži mnogo bjelančevina, vitamine, minerale i vlakna. Bogata je i fosforom, magnezijem, cinkom i željezom. Isto tako sadrži određene količine vitamina B1 i B2 koji su vrlo važni za održavanje našega zdravlja. Radi svoga velikog sadržaja bjelančevina, idealna je za prehranu vegetarijanaca i vegana jer oni time dobivaju potrebne proteine koji se nalaze u mesu. Također, heljda ne sadrži gluten te je važna za osobe koje pate od celijakije tj. intolerancije na gluten. Sadrži i visoku razinu vlakana koja su nužno potrebna i veoma korisna za održavanje probavnoga sustava. Rutin koji sadrži heljda pomaže u jačanju krvnih žila i smanjuje rizik srčanih bolesti. Ona ima i niski glikemijski indeks i time sprječava nagli porast razine šećera u krvi. Njezina antioksidativna svojstva pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali su posebne molekule u tijelu koje oštećuju stanice i tkiva u tijelu. Oni su povezani s mnogim bolestima a osobito raka i starenja. Ipak, ona se koristi u prehrani najviše iz sljedećih razloga: smanjuje razinu šećera u krvi što je vrlo važno za prehranu dijabetičara, održava zdravlje našega krvožilnog sustava, ne sadrži gluten i zato je vrlo važna u prehrani osoba koje su alergične. Veoma je bogata mineralima kao fosforom, željezom, bakrom, magnezijem, cinkom, jodom, fosforom i manganom, sadrži mnogo dijetalnih vlakana, sadrži aminokiseline i to 8 esencijalnih, bogata je flavonoidima, snižava krvni tlak i kolesterol u krvi, iz njezinih listova i cvjetova se dobiva glikozid rutin.

Heljda se koristi na razne načine u prehrani. Kuha se kao riža, pripremaju razna variva, dodaje se kao prilog jelima, skuhanu ju možete dodavati juhama i raznim salatama, raznim pecivima, kod pripreme i pečenja kruha. Isto tako se dodaje raznim kašama i kašicama. Osobito ju trebaju koristiti u prehrani osobe kojima su potrebne bjelančevine. U nastavku ove kolumne donosim 10-ak savjeta, kako ćete iskoristiti veliku ljekovitost heljde.

Čaj od heljde. Čaj semože se pripremiti od cvjetova, suhih listova i plodova heljde. Cvjetovi i listovi se osuše u hladu i na propuhu te usitne. U šalicu vrele vode stavi se vrškom mala žlica cvjetova ili listova, promiješa se, poklopi, ostavi 15 minuta pa procijedi i onda popije toplo i na gutljaje. Dnevno se piju dvije šalice ovoga čaja, posebno kada se ima kašalj ili se teško diše. Pije se sve dok kašalj i teško disanje ne prestanu.

Čaj od plodova (zrna) heljde priprema se tako da se zrna prže na laganoj vatri dok ne dobiju tamnosmeđu boju, pazeći da ne pregori. Zatim se velika žlica prženoga sjemena stavi u šalicu vrele vode, promiješa, poklopi i ostavi poklopljeno 5 – 10 minuta, a potom procijedi. Dnevno se piju 3 šalice ovoga čaja za poboljšavanje krvotoka. Pije se sve dotle dok se krvotok ne poboljša.

Svježi listovi heljde. Svježi listovi heljde imaju baktericidno djelovanje i stavljaju se direktno na otvorene rane i posjekotine da brzo zarastu. Treba ih stavljati na rane svaki dan nove, svježe i navečer da ostanu preko noći. Kad ih se stavi na rane ili posjekotine, preko njih ide prozirna folija. Svaki dan i preko noći stavljaju se novi, svježi listovi. Stavljaju se sve dotle dok rane ili posjekotine ne zarastu.

Med od heljde. Heljdin med je veoma taman, najtamniji med među cvjetnim medom. Vrlo je oštroga ukusa i mirisa. Jedenjem ovoga meda učvršćuju se krvne žile. Preporučujem da se pojede po jedna velika žlica uvijek ujutro natašte, svakodnevno tijekom 3 tjedna, napravi se tjedan dana pauze i kura se može ponoviti. Djeca koriste samo po malu žlicu meda.

Slama heljde. Heljda se uvijek koristila kao hrana za stoku. Njezina slama kao i čitava biljka je idealna za ishranu stoke, ali se ne smije davati u velikim količinama. Razlog tome je što može sadržati alkaloid pod nazivom fagopyrin i može naškoditi životinjama ako ju previše jedu.

Heljdino brašno. Mljevenjem heljdinoga sjemenja dobit ćete zdravo heljdino brašno. Prije mljevenja sjemenke heljde dobro operite i osušite i onda sameljite u mikseru ili blenderu. Ono je odlično ako želite izbjeći pšenično brašno pa u pripravke i recepte u kojima inače koristite pšenično brašno stavljate heljdino brašno. Ovo brašno je bogato proteinima, vlaknima, željezom i magnezijem, a ne sadrži gluten što je idealno za osobe koje ne podnose i intolerantni su na gluten. Također ovo brašno ne podiže razinu šećera u krvi što je idealno za osobe koje žele regulirati šećer u krvi kao i za one koji žele smršavjeti. Možete ga koristiti za pripremu kruha, raznih tijesta, palačinki, zdravih kolača. Kada napravite domaće brašno od heljde, čuvajte ga na tamnom i suhom mjestu na otprilike 20 ℃.

Palačinke od heljdinoga brašna. Ako volite palačinke, možete ih napraviti u ovoj zdravoj varijanti, a za njih vam je potrebno: 400 ml rižina mlijeka (ili nekoga drugog biljnog mlijeka), 200 g heljdinoga brašna i 2 jaja. Umutite jaja, dodajte mlijeko i heljdino brašno i miješajte dok ne dobijete smjesu za palačinke. Ako vam se smjesa učini pregustom, slobodno dodajte malo vode. Da bi ova varijanta bila u potpunosti zdrava, pecite palačinke na kokosovu ulju.

Kruh od heljdinoga brašna. Za njega vam je potreban kvasac, sol i heljdino brašno. Kvasac prvo otopite u vodi, a u drugoj posudi pomiješajte pola kilograma heljdinoga brašna s malo soli. Zatim u brašno dodajte otopljeni kvasac s vodom i zamijesite tijesto pa ga pustite da odstoji nekoliko sati na sobnoj temperaturi. Oblikujte svoj kruh, stavite na pleh i pecite 15 minuta na 250 ℃ pa smanjite na 200 ℃ i kada se počne odvajati od stijenki pleha kruh je gotov. Ako vam je preintenzivan okus heljdina brašna, kruh možete napraviti i od kombinacije heljdinoga i pšeničnoga brašna.

Zdravi doručak s heljdom. Za ovaj doručak su vam potrebne sjemenke heljde, kokosovo ulje, med, biljno mlijeko, sok od limuna, sjemenke lana i borovnice ili neko drugo bobičasto voće. Sjemenke heljde stavite u vodu i ostavite da odstoje preko noći, ujutro ih procijedite i operite, stavite ih u bledner i dodajte sve ostale sastojke pa dobro sve izblendajte. Ovo je vrlo zdrav i nutritivno bogat doručak. Možete umjesto borovnica koristiti maline, kupine, umjesto sjemenki lana koristiti sezam, badem, orah, a biljno ulje može biti rižino, kokosovo, bademovo, zobeno itd.

Griz od heljde. Svi ste čuli za obični griz, a znate li da postoji i griz od heljde? Njega možete napraviti tako da u 200 ml biljnoga mlijeka stavite 50 g heljdinoga griza i kuhate na laganoj vatri dok se ne zgusne. Kada je kuhan možete mu dodati neko voće, npr. bananu, jagode, borovnice, maline i malo meda. 

Zaključak. Dragi moji vjerni čitatelji, tema kolumne ovoga mjeseca, bila je ljekovita biljka heljda. Od nje možete pripremiti čaj, koristiti svježe listove kao obloge za rane i posjekotine, njezinu slamu i svježe stabljike, koristiti za prehranu stoke. Također, preporučio sam vam da koristite heljdino brašno u pripremi kruha, jela kao i heljdin griz. Kada god možete zamijenite pšenično brašno heljdinim, a njezine sjemenke kombinirajte u jelima jer je vrlo zdrava ali i jako ukusna. Preporučite ovu kolumnu i svojim prijateljima i poznanicima kako bi i oni mogli pomoći sebi na prirodan način u prevenciji i liječenju bolesti, koristeći veliku ljekovitost heljde.

Objava Ljekovita heljda pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.

U svezi s tim, autoru ovog izvješća iz kabineta župana stiglo je priopćenje u kojemu piše: „Fra Juro Marčinković odlikovan najvišim priznanjem Ličko-senjske županije.”

Središnja svečanost obilježavanja Dana Ličko-senjske županije održana je 23. svibnja u kinu “Korzo” u Gospiću, gdje se okupio velik broj uzvanika, predstavnika državne i lokalne vlasti, ustanova i javnog života.

Svečanosti su nazočili brojni uzvanici, među kojima potpredsjednik Vlade RH i ministar unutarnjih poslova Davor Božinović kao izaslanik predsjednika Vlade RH, saborski zastupnik Ivan Dabo kao izaslanik predsjednika Hrvatskog sabora te izaslanici drugih najviših državnih dužnosnika, načelnici i gradonačelnici s područja županije i brojni predstavnici institucija, ustanova i javnog života, među kojima su bili gospićko-senjski biskup mons. Marko Medo i kancelar biskupije preč. Mišel Grgurić.

Na svečanoj sjednici, župan Ernest Petry i njegova zamjenica Jasna Orešković Brkljačić uručili su najviše županijsko priznanje fra Juri Marčinkoviću, svećeniku i dugogodišnjem duhovniku, u znak zahvalnosti za njegov izniman doprinos duhovnom, kulturnom i društvenom životu županije.

Priznanje je dodijeljeno na prijedlog Mirka i Anke Sertić iz Jezerana, koji su istaknuli fra Jurin neumorni rad na obnovi župnih crkava u Jezeranama, Križpolju i Stajnici, kao i njegovu predanost pastoralnom radu i karitativnom djelovanju. Posebno su naglasili njegovu ulogu u stvaranju i vođenju emisije Zlatni savjeti na Laudato TV, koja je do danas doživjela preko 200 izdanja i stekla status najgledanije emisije te televizije.

Fra Juro je svojim djelovanjem spojio tradiciju i suvremenost, pastoral i praktičnost – okupljajući mlade, pomažući starima, promičući zdrav život, ekologiju i vrijednosti zajedništva. Njegova jednostavnost, skromnost i stalna dostupnost učinile su ga omiljenim i poštovanim svećenikom daleko izvan granica župa koje je vodio.

Ovo priznanje dolazi u povodu 55. obljetnice njegova svećeničkog djelovanja te devet godina službe u Gospićko-senjskoj biskupiji, a predstavlja javno priznanje osobi koja je svojim životom i djelom postala simbol duhovne snage, predanosti i nesebičnosti“, napisano je u priopćenju iz kabineta župana Ličko-senjske županije.

Proslava Dana Ličko-senjske županije počela je svečanim misnim slavljem u gospićkoj katedrali koje je predvodio gospićko – senjski biskup Marko Medo. Među suslaviteljima bili su fra Juro i njegov brat fra Stipo, župnik župe Sućuraj na otoku Hvaru.  

Potrebno je napomenuti da je fra Juro sada župnik župe Kompolje i upravitelj još dviju župa u Gospićko-senjskoj biskupiji koja je u subotu, 24. svibnja proslavila 25. obljetnicu svoje uspostave. Fra Jurino odličje je svojevrsni jubilejski dar Gospićko-senjskoj biskupiji i čast Franjevačkoj provinciji Bosni Srebrenoj čiji je član.

(fra Stipo Marčinković)

Objava Javno priznanje fra Juri Marčinkoviću pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.

Uzroci nastanka staračkih pjega mogu biti različiti, a ja ću ovdje navesti one najčešće i najbitnije. Prvo – staračka dob: što smo stariji, naša koža postaje sve osjetljivija na pojavu staračkih pjega. S godinama se smanjuje sposobnost kože da se regenerira, obnavlja. Tim se olakšava nakupljanje melanina na određenim područjima kože i pojavljuju se staračke pjege. Zatim – genetika: ako su vaši roditelji ili bliska rodbina imali ili imaju staračke pjege, onda im i vi možete biti skloni. Uzrok mogu biti i hormonalne promjene, npr. u trudnoći ili menopauzi. Također, jedan od uzroka može biti izloženost suncu – staračke pjege nastaju primarno prevelikim izlaganjem suncu. Sunčane UV zrake pojačavaju proizvodnju melanina i koža postaje sve tamnija, a onda nastaju i staračke pjege. Staračke pjege mogu nastati i radi pušenja, loše prehrane, zagađenoga okoliša, nekih kozmetičkih pripravaka, upala i ozljeda.

Danas mnogi uklanjaju staračke pjege pomoću lasera. Međutim to je dosta skupo, a osim toga mogu se pojaviti ožiljci i bijele linije, a pjege se nakon nekoliko mjeseci mogu ponovno pojaviti. Preporučujem da se javite dermatologu koji će vas savjetovati koja je metoda uklanjanja staračkih pjega za vas najbolja. Preporučujem prirodno uklanjanje. Ako želite spriječiti nastanak ili liječiti staračke pjege, onda prvenstveno morate pripaziti na prehranu. Trebate dnevno piti najmanje 2 l tekućine i pobrinuti se da jedete voće i povrće s dovoljno vitamina C. Dnevna prehrana mora sadržavati najmanje 40 % voća i povrća. Osobito je važno da vaša prehrana sadrži dosta orašastih plodova i cjelovitih žitarica. Izbjegavajte pušenje, kavu i crni čaj. Umjesto crnoga čaja pijte zeleni čaj, a umjesto obične kave pijte kavu od hrastova ploda žira. Izbjegavajte slatko, šećer i slanu hranu. Umjesto šećera koristite bijeli prah od ljekovite biljke stevije koja nema šećera, ni jedne kalorije a 300 puta je slađa od šećera. U nastavku ove kolumne donosim još nekoliko korisnih savjeta na koji način ćete na prirodan način ukloniti staračke ili sunčane pjege.

Svježi sok potočarke. Uzmite svježe listove potočarke (dragušca), dobro ih zgnječite da iziđe sok pa tim sokom namažite pjege tijekom dana i navečer. To ponavljajte sve dok staračke ili sunčane pjege ne nestanu. Ova ljekovita biljka sadrži vitamine A, B1, B2, C i E, a ima više vitamina C od naranče, više kalcija od mlijeka i više željeza od špinata. Zato, osim mazanja njezinim sokom pokušajte ju ubrati svježu i dodati raznim salatama.

Ricinusovo ulje. Ovo se ulje može nabaviti u svakoj ljekarni. Pjege namažite ricinusovim uljem tijekom dana, a prije spavanja to područje kože dobro operite i opet namažite uljem. Ponavljajte postupak sve dok pjege ne nestanu.

Mješavina maslinova ulja i octa. Uzmite jednaku količinu domaćega maslinovog ulja i jabučnoga octa, dobro promiješajte i namažite ovom mješavinom staračke pjege na vašoj koži. Ostavite da stoji 1 sat pa operite toplom vodom. Činite to 2 – 3 puta dnevno i navečer prije spavanja.

Jabučni ocat i sok od limuna. Ujutro natašte uzmite čašu tople vode i dodajte veliku žlicu jabučnoga octa te popijte. U isto vrijeme jabučnim octom namažite staračke pjege. Ovu mješavinu jabučnoga octa i tople vode pijete samo ujutro, a jabučnim octom namažite staračke pjege više puta dnevno i prije samoga spavanja. Prije svakoga novog mazanja pjega, operite kožu samo toplom vodom. Kod problema s pjegama može vam pomoći i svježi sok od limuna. Njime namažite kožu nekoliko puta tijekom dana i prije spavanja. Uvijek prije novoga mazanja kožu je potrebno oprati toplom vodom i posušiti ručnikom. Mažite tako svaki dan sve dok staračke pjege ne nestanu.

Svježa metvica i krastavac. Uzmite i izmiksajte jednaku količinu svježe metvice i svježih krastavaca. Zatim ovu mješavinu stavite kao oblog na mjesta gdje imate staračkih pjega. Ostavite sat vremena pa uklonite oblog. Tek prije stavljanja novoga obloga operite lice toplom vodom. Činite ovo nekoliko puta tijekom dana i prije spavanja. Stavljajte ove obloge sve dok staračke pjege ili sunčane pjege ne nestanu.

Pivo. Jednom sam došao sam na more i potpuno izgorio na suncu. Bio sam crven po čitavom tijelu. Vidjela me jedna stara gospođa i rekla mi da izgorjelu kožu namažem hladnim pivom. Odmah sam natopio potkošulju pivom, odjenuo ju, a na ostale dijelove tijela stavio sam lanene krpe koje sam također natopio hladnim pivom. Nakon desetak minuta sve je na meni bilo suho. Ponovio sam kuru pivom, nakon dvadesetak minuta opet je potkošulja natopljena pivom bila suha. Treći put sam ponovio kuru. Kada su se potkošulja i drugi oblozi prestali na meni sušiti, skinuo sam ih i nakon toga lagano namazao čitavu kožu maslinovim uljem. Mirno sam spavao i sljedeći sam dan mogao ponovno na plažu. Koža mi je ostala lijepa, nije bilo ni traga preplanulosti niti su se kasnije pojavile staračke i sunčane pjege.

Svježi sok od krastavaca i masni jogurt. Tijekom posjeta prijateljima na Havajima otišao sam s njima na plažu. Bilo je vedro, puhao je lagani vjetar i nisam osjećao jačinu sunca. Nakon pola sata bio sam potpuno crven. Vidjela me jedna stara mještanka i rekla mi da odem odmah kući, iscijedim svježi sok krastavca i isto toliko dodam hladnoga masnog jogurta i da se mažem tom mješavinom sve dok se namazana smjesa ne prestane sušiti i potom da operem hladnom vodom i namažem se maslinovim uljem. Učinio sam tako kako mi je rekla i nakon 2 sata moja koža je bila potpuno zdrava. Staračke i sunčane pjege se poslije toga nisu pojavile.

Sok od češnjaka. Namažite svježim sokom češnjaka staračke pjege nekoliko puta dnevno i ostavite da odstoji pola sata. Prije svakoga sljedećeg mazanja operite kožu toplom vodom i posušite čistim ručnikom. Prije spavanja namažite ovim sokom staračke pjege i ostavite preko noći. Ujutro samo operite toplom vodom i posušite čistim ručnikom. Činite ovako svaki dan sve dok staračke pjege ne nestanu.

Luk i jabučni ocat. Uzmite svježi luk, ubacite ga u blender i dobro izmiksajte. Nakon toga dodajte jabučni ocat i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Uzmite pamučnu vatu i potopite u ovu smjesu i zatim ju nanesite na dijelove kože gdje se nalaze smeđe mrlje. Ovu kuru radite svaki dan nekoliko puta i prije spavanja sve dok staračke pjege ne nestanu.

Tinktura od hrena. Uzmite oko 300 g svježega korijena hrena, dobro ga operite, nemojte guliti, dobro izmiksajte, pa dodajte pola litre prepečenice rakije i ponovno dobro izmiksajte te onda ulijte u staklenku. Ostavite na toplom, svaki dan dobro promućkajte, pa nakon 2 – 4 tjedna procijedite. Ulijte u tamnu bocu i ostavite na tamnom. Kada vam zatreba, namažite i dobro utrljajte staračke ili sunčane pjege, dnevno nekoliko puta i prije spavanja. Prije svakoga novog mazanja operite kožu toplom vodom i posušite ručnikom. Činite to sve dok staračke ili sunčane pjege ne nestanu. 

Svježi sok od ljekovite biljke rosopas. Nekoliko puta dnevno i pred spavanje namažite staračke ili sunčane pjege svježim sokom ljekovite biljke rosopas. Pazite da ovim sokom ne dotičete oči jer je sok vrlo agresivan. Ujutro pjege operite toplom vodom. Ovu kuru ponavljajte svaki dan sve dok pjege ne nestanu.

Zaključak. Dragi moji vjerni čitatelji, pjege nisu opasne, ali se moraju neprestano pregledavati kod dermatologa kako ne bi došlo do pojave raka kože. Preporučio sam vam nekoliko pripravaka za prirodno liječenje pjega, ali kao i u svakoj kolumni naglašavam da kod svih zdravstvenih problema i za njihovu prevenciju morate šetati na čistom zraku u prirodi, najbolje je u borovoj i jelovoj šumi, baviti se laganim sportom i puno se moliti i meditirati kako biste smanjili stres na minimum. Preporučite ovu kolumnu i svojim prijateljima i poznanicima kako bi i oni mogli pomoći sebi na prirodan način.

Objava Staračke i sunčane pjege pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.

Promjena načina života. Kako bi se ojačala vlastita imunost mora se promijeniti način života. U prvom redu smanjite stres, svakodnevni pritisak na poslu, u okruženju i u obitelji, dovoljno spavajte, kvalitetno iskoristite slobodno vrijeme i učinite sve da se tijelo regenerira.

Lagani sport. Nema jake otpornosti bez svakodnevnoga kretanja na čistom zraku, vožnje bicikla, plivanja ili slično.

Fizička terapija. Rano ujutro hodajte nekoliko minuta po rosnoj travi, a zatim, ne brišući noge, navucite tople čarape. Zimi je korisno minutu-dvije bos gaziti po snijegu, a potom obrisati noge i obući tople čarape. Sauna je također korisna, a nakon nje pođite pod hladan tuš – najprije hladnom vodom istuširajte obje noge od prepona do tabana, potom obje ruke od ramena do prstiju i na kraju cijelo tijelo. Prije spavanja na jednak se način istuširajte hladnom vodom. Time će tijelo očvrsnuti i stvoriti vlastitu imunost.

Alkohol i nikotin. Kod slabe imunosti organizma svakako uklonite alkohol i pušenje, jer se oni ubrajaju među najveće neprijatelje imunosti.

Crni kim. Sjeme crnoga kima nađeno je u grobnicama faraona. U to vrijeme crni se kim upotrebljavao u liječenju raznih bolesti, a i da bi tijelo dobilo svoju snagu i bilo otporno na razne bolesti. Zato se kaže da crni kim liječi sve bolesti. Danas se on upotrebljava kao začin, a njegovo ulje u liječenju raznih bolesti. Dosadašnja ispitivanja ulja crnoga kima pokazala su da se njegovo djelovanje ne ograničava na pojedine organe, nego da ono obuhvaća cjelokupni organizam preko imunološkoga sustava. Ulje crnoga kima je imunomodulator, ono regulira funkcije cijeloga tijela; jedan od načina na koji to čini je taj da stimulira rast limfocita T i B.

Oslabljenu imunost može se prepoznati po sljedećim simptomima: česte infekcije i upale, slabost, iscrpljenost i umor, gubitak težine, česte glavobolje. Kod navedenih simptoma, ulje crnoga kima uzimajte dva puta na dan jušnu žlicu 15–30 minuta prije jela. Za prevenciju, tj. kao pripremu organizma za potencijalno iscrpljujuće razdoblje (na primjer prije sezone gripe) dovoljno je uzimati jednu jušnu žlicu (ili dvije čajne žlice – ujutro i navečer) najbolje prije jela, ali ujutro, natašte, 15–30 minuta prije doručka. Ulje se treba uzimati najmanje tijekom dva mjeseca kako bi se dostiglo potpuno djelovanje na organizam. Crni kim pomaže gušterači da luči odgovarajuće količine inzulina i da se on iskoristi na pravilan način. Crni kim kod oboljelih od dijabetesa također jača oslabljenu imunost povećavajući aktivnost i broj T-limfocita i NK-stanica. Tko je sklon alergijama, neka uzima crni kim dva mjeseca prije vremena nastanka alergija, primjerice alergija peludi, osobito peludi ambrozije.

Češnjak, limun i origano. Češnjakje najjači prirodni antibiotik i osim što u trenu podiže oslabljenu imunost on usporava rast bakterija i uspješno uništava viruse i gljivice pa je vrlo učinkovit kao sredstvo protiv prehlade i gripe. U sezoni gripe, češnjak bi trebali jesti više puta na dan.

Možda ćete se iznenaditi, ali začin koji gotovo svakodnevno koristite u svome domu može vam pomoći kada oslabi imunost i nastupi prehlada ili gripa. Riječ je o origanu, biljci intenzivna i opora mirisa koja djeluje kao prirodni antibiotik. Esencijalno ulje origana pomaže kao sredstvo za iskašljavanje i širenje bronha, a rabi se i kod upale sinusa, grlobolje, prehlade i gripe. I limun je namirnica s vjerojatno najdužim popisom pozitivnih djelovanja na naše zdravlje jer povećava našu imunost. Limun znatno podiže imunost, on je prirodni antibiotik koji štiti od bakterija i virusa. Njegova kiselost odbija štetne bakterije, ali što je zanimljivo, privlači bakterije korisne za naš probavni sustav. Počnete li koristiti ova tri (ili bar jedan u većim količinama) svima dostupna prirodna lijeka za podizanje imunosti, lako ćete izbjeći prehladu i gripu.

Suncokretovo ulje. Stavite u usta žlicu suncokretova ulja i zadržite ga 16-18 minuta, stalno mućkajući i žvačući, a potom ga ispljunite i usta isperite mlakom vodom. To ponavljajte svako jutro čim ustanete, prije ručka i navečer prije spavanja, i to dulje vrijeme, sve dok bolest potpuno ne nestane. Ulje se može, i preporučuje se, tako upotrebljavati čitav život; nisu potrebne nikakve stanke kao s većinom ostalih kura. Time se ojača imunitet, liječe mnoge male i teške bolesti, a iz tijela uklone bakterije i virusi. Kada ispljunete ulje, bude bijelo kao mlijeko. Stavite li pod mikroskop, vidjeti ćete na milijarde bakterija i virusa. Ali upozoravam da se mora držati i mućkati u ustima najmanje 15, a najviše 18 minuta. Ako držite manje od 15 minuta neće ulje izvući maksimum bakterija i virusa te, kada ga ispljunemo neće biti potpuno bijelo, a ako držimo preko 20 minuta onda se bakterije i virusi vraćaju preko jezika i usne šupljine nazad u naše tijelo.

Pripravak od kurkume, meda i đumbira. Pomiješajte jednake dijelove kurkume i đumbira u prahu s medom tako da bude kao pasta, stavite u staklenku i svako jutro natašte i navečer pred spavanje popijte po šalicu navedenih čajeva dodavši po malu žlicu ove mješavine. Umjesto s čajem može se na šnitu kruha namazati jedna velika žlica ove mješavine od meda, kurkume i đumbira, te pojesti. To je prava bomba vitamina i minerala koja brzo ojača imunitet i liječi mnoge bolesti. Vrlo je djelotvorno ako svakom našem jelu, kada bude skuhano dodamo u tanjur po jednu malu žlicu kurkume i đumbira u prahu.

Med sa sjemenkama. U mikseru sameljemo što sitnije, da bude kao brašno, po tri velike žlice suhih sjemenki grožđa, sjemena crnoga kima, cjelovito zrno zobi, koje smo prije toga stavili u vodu da proklija, lješnjaka i sjemena piskavice. Sve to stavimo u 250 g dobra cvjetnoga meda kestena. Dobro se izmiješa drvenom žlicom i stavi u staklenku od pola kilograma. Svako jutro natašte uzme se jedna velika žlica, prije ručka jedna velika žlica i prije spavanja jedna velika žlica. Uzima se tri tjedna, po potrebi jedan tjedan zastane, pa se kura ponovi. Ovaj pripravak poveća imunost organizma i vrlo je djelotvoran kod svih bolesti.

Inhalacija kamilicom. Kod prehlada se svakako inhalirajte parom od kamilice. U pet litara vode stavite punu šaku cvjetova kamilice (Chamomilla recutita) pa, kad prokuha, udišite pare iz posude. Otpornost organizma će se povećati, i to još više ako za vrijeme te kure uzmete i kapi homeopatskih iscjedina koje se dodaju u vrelu vodu s kamilicom.

Euphrasia D6. Homeopatski lijek dobiva se iz tinkture očanice (Euphrasia rostkoviana), a možete je nabaviti u ljekarni. Triput na dan uzmite po 20 kapi.

Echinacea D3 ili D6. Prirodna nepodložnost organizma zarazi dodatno će se pojačati ako se uz prethodno navedenu inhalaciju s kamilicom i uzimanje homeopatskoga pripravka Euphrasia D6, uzme još i triput na dan po 20 kapi homeopatske tinkture Echinacea D3 ili D6, koja se dobiva iz uskolisne ježinke (Echinacea angustifolia).

Čaj od listova kupine (Rubus fruticosus). Čaj od kupinovih listova pojačava imunost organizma. Listovi bez peteljki i mladi izdanci mogu se skupljati tijekom cijeloga ljeta. U šalicu vrele vode stavite dvije male žlice kupinovih listova, ostavite 10 minuta poklopljeno, procijedite, zasladite medom i dodajte svjež limunov sok pa popijte toplo i na gutljaje. Na dan popijte 3–5 šalica čaja. Med se dodaje uvijek samo u topao, ali ne vreo čaj! U vrućem ili vrelom čaju med gubi ljekovite sastojke. Zato uvijek pričekajte da se čaj ohladi na 40 stupnjeva pa tek onda stavite med.

Borovnica (Vaccinium myrtillus). Borovnicu jedite svježu ili pripremljenu kao marmeladu, sok i druge proizvode od bobica borovnice. Time se jača imunost, ali i svi organi, pogotovo pluća i živci.

Čaj od azijskoga pelina (Artemisia abrotanum). Biljka pripada vrsti pelina, ima okus limuna, razmnožava se dijeljenjem korijena, ali kod nas ne cvjeta i ne nosi sjeme. Pradomovina joj je u srednjoj Aziji pa je u ljekarni morate naručiti pod latinskim imenom. Stavite vrhom punu veliku žlicu u litru vode, ostavite preko noći (12 sati), procijedite i popijte tijekom dana. Taj čaj potiče organizam da stvara vlastitu otpornost. Kod nas je to divlji pelin.

Hren (Armoracia rusticana). Svjež korijen hrena često naribajte i dodajte mesu. Time se jača vlastita imunost organizma. Ne koristite se hrenom ako imate poremećaj štitnjače i probleme s bubrezima. U trudnoći izbjegavajte stalnu upotrebu hrena.

Borovica (Iuniperus communis). Jedite 2–3 puta tjedno kiseli kupus uz dodatak 5–10 mljevenih bobica borovice. Time se jača vlastita imunost. Bubrežni bolesnici ne smiju jesti borovicu!

Prehrana. Izbjegavajte sva konzervirana jela, alkohol i nikotin, rafinirane ugljikohidrate, kakao i kolu. Jedite hranu s esencijalnim masnim kiselinama, lecitin. Jedite puno voća i povrća zelene, žute i crvene boje. Nužni su češnjak, luk, orasi, datulje, hren, đumbir, začini, pantotenska kiselina, riboflavin, vitamini A, B6, C, D i E, folna kiselina i flavoni, minerali, osobito željezo, magnezij, cink, bakar, kalij, kalcij, jod i selen. Sve bobičasto voće tamnocrvene i crne boje korisno je za jačanje imunosti organizma. Jednako tako su dobre crvena repa i crvena rotkvica.

Preporučujem da dvaput godišnje postite po 5–6 dana u komadu, a još je bolje da te dane ništa ne jedete, nego pijete ovdje navedene čajeve. Takva je kura vrlo korisna kod svih bolesti jer se pojačava imunost.

Smanjite unos slatkoga. Eliminirajte šećer iz prehrane i primijetit ćete pozitivne promjene u tijelu, postat ćete energičniji i manje ćete obolijevati. Šećer naglo ulazi u krvotok, naglo podiže razinu šećera koja opet kasnije naglo pada. Taj nagli proces narušava imunost. Nemojte šećer zamijeniti umjetnim sladilima, umjetna sladila su na svoj način isto prilično štetna. Osim toga naše tijelo ne može kao drugu hranu preraditi šećer i onda ga, osobito kod žena negdje odlaže, osobito na butovima nogu, stražnjici, oko kukova i na trbuhu.

Pijte puno vode. Postoji jedno pravilo koje kaže: žeđ nije jedini znak pomanjkanja vode, glavobolja također signalizira dehidraciju. Koliko vode vama treba? Teško je točno reći jer i to ovisi o raznim čimbenicima, ali znanstvenici preporučuju dnevno 2–3 litre tekućine. To je dnevno nužno da bi se naša krv, a time i tijelo preko mokraće očistili od nepotrebnih tvari. Ako ne unosimo dovoljno tekućine u naš organizam, imunost mu slabi, a tijelo napadaju razne bolesti.

Spavajte dovoljno. Svatko od nas ima drukčije potrebe za snom i zato nije moguće definirati koliko je sati sna idealno. Neke osobe trebaju samo šest sati sna u prosjeku, druge osam, a neke i do deset sati. To ovisi i o dobi, o godišnjem dobu, o tome koliko ste fizički aktivni i o raznim drugim čimbenicima. Bitno je da se dobro naspavate. Dobar san povezan je s lučenjem hormona važnih za naše tijelo. Dobar san poboljšat će vašu sposobnost razmišljanja, popraviti vam raspoloženje, čak i uljepšati kožu. Nedovoljna količina sna svakako će narušiti imunost, ali i prijete mnoge bolesti.

Pijte sok od limuna. Ovo ne govorim zbog vitamina C. Naravno, limun obiluje vitaminom C što je dobro za imunost, ali limun ima još jednu bitnu značajku. Njegova kiselost (pH vrijednost) potiče razvoj zdravih bakterija u tijelu te ga štiti od razvoja virusa i štetnih bakterija. Limun možete piti svježe iscijeđen u toplu vodu, možete ga dodavati u čaj, umjesto octa u salatu i mnogo drugih načina.

Jedite svaki dan sirovi i kiseli kupus. U našim blagovaonicama na stolu bi trebao stajati sirovi kupus kako bi ga svatko mogao tijekom dana pojesti barem 50-100 g. On jača naš organizam i time ga štiti od mnogih bolesti. Sto grama sirovoga kiseloga kupusa sadrži 20 mg vitamina C. Osim toga u njemu se nalaze i vitamin A, folna kiselina, magnezij, željezo, fosfor, kalcij, kalij, natrij, balastne tvari i bjelančevine. Odličan je izvor vitamina B12, zbog toga se posebno preporučuje vegetarijancima i veganima.

Crveni kupus je i do sedam puta ljekovitiji od bijeloga, a njegova boja ukazuje da sadržava i ljekovite antocijanine. Kiseli kupus je izvorna fermentirana hrana prirodno bogata probiotičkim kulturama. Zbog toga je vrlo bitan u liječenju bolesti prouzrokovanih disbalansom crijevne flore, posebice nakon terapije antibioticima ili kemoterapije. Blagotvorno djeluje na želudac i crijeva, na njihovu mikrofloru i na peristaltiku, čime pogoduje probavi.

Pomaže i u probavljanju masnih obroka te ubrzava metabolizam što pospješuje izlučivanje štetnih tvari iz organizma te čisti i regenerira jetru. Tako čisti krv, usporava starenje i jača otpornost organizma.

Svježi kiseli kupus pospješuje zarastanje rana, liječi reumu i upale vena. Vrlo je koristan ako ga lokalno stavite kao oblog na kožu ako se ima svrbež od alergija, manjih opekotina i uboda insekata, posebno pčele i ose. Jednostavno na to mjesto stavite list kisela kupusa i omotajte prozirnom folijom.

Jedenjem sirovoga kiseloga kupusa dnevno najmanje 2–3 velike žlice podiže se raspoloženje te osobito dobro zdravlje.

Riješite se proljetnih alergija i prehlada. Proljetne alergije nastaju zbog oslabljene imunosti i oštećene sluznice, rijetko se može liječiti prirodnim pripravcima, ali ovim sokom možete. Uzmite: svježu mrkvu srednje veličine, jedan osrednji krastavac, 10 svježih listova metvice, 20 g svježega, oguljena đumbira i dvije nešpricane naranče.

Sve stavite u blender dobro izmiksajte tako da nastane sok. Stavite preko noći u hladnjak i uvijek prije pijenja dobro promiješajte drvenom žlicom. Popijte to ujutro natašte 15 minuta prije doručka. Pijte ovako pripremljen sok tri tjedna. Već nakon nekoliko dana osjetit ćete poboljšanje.

Pileća juha. Nitko ne zna zašto je dobra baš pileća juha, ali ona zaista djeluje kod prehlada. Dosad je otkriveno oko 150 različitih virusa – uzročnika upala dišnih puteva. U takve upale spadaju prehlade, katar dišnih putova i gripa (influenca). Bilo bi pogrješno tvrditi da su samo hladni jesenski i zimski dani rezervirani za infekcije dišnoga sustava, jer prehlada ima i ljeti i to često. Preporučujem da se pileće meso kuha dodavši jednu glavicu isjeckanoga crvenoga luka, desetak česmi češnjaka, jedna srednja svježa mrkva, pola srednje korabi, malo korijena celera i peršina i po jedna mala žlica crnoga kima i origana. Može se procijediti pa pojesti tu juhu ili, što je najbolje, pojesti sve. Dnevno se treba pojesti najmanje tri tanjura te juhe. Juha se treba uvijek svježe pripraviti i jesti najmanje tri tjedna. Imunost će ojačati, a prehlada nestati.

Čajevi: Metvica, matičnjak, majčina dušica, đumbir. U šalicu vrele vode stave se dvije male žlice jednoga od tih čajeva, ostavi 10 minuta, procijedi i popije toplo i na gutljaje ujutro natašte i navečer pred spavanje. Tim ćemo ojačati imunost i spriječiti prehlade i mnoge bolesti. Šalici čaja dobro je dodati svježe iscijeđeni sok od pola ili jednoga limuna.

Tijelu je potrebno vitamina i minerala

Danas se zna da nedostatak mikronutrijenata potiskuje imunološke funkcije tijela. Antioksidativni vitamini B 6, B 12, C, D, E, folati i minerali selen, cink, bakar te željezo suprotstavljaju se potencijalno štetnim agensima i utječu na proizvodnju protuupalnih tvari.

Nedostatak vitamina D povezan je s većom osjetljivošću na infekcije. Zato je korisno jesti plavu ribu i gljive jer su pravi vegetarijanski izvor toga vitamina. Za jačanje imunosti su i jabuke, kruške, mandarine i nar, sezonsko voće koje obiluje vitaminima, mineralima i bioaktivnim tvarima koje su ključne u borbi protiv prehlada i viroza.

Neodgovarajući unos vitamina i minerala mogu dovesti do suzbijanja imunosti i pogoršavanja općeg stanja organizma.

Za dobru imunost osobito je važan vitamin C. Vitamin C ili askorbinska kiselina, nutrijent je potreban za normalno funkcioniranje organizma. Ima ulogu kod izmjene tvari unutar stanica, sudjeluje u pretvorbi energije iz hrane u tjelesnu energiju i potiče rad obrambenih mehanizama tijela. Uz to, vitamin C stabilizira krvne žile, ubrzava zacjeljivanje rana te poboljšava apsorpciju željeza.

Isto tako vitamin C odličan je antioksidans za zaštitu stanica od štetnih utjecaja slobodnih radikala. Preporučena dnevna doza za odrasle je 60-80 mg. Vitaminom C obiluju paprika, kivi, raštika, prokulica, limun, naranča, mandarina i ribiz.

Iako postoje razni pripravci za podizanje imunosti u obliku sintetičkih vitamina i minerala, najbolje ju je podizati pravilnom prehranom i biljnim pripravcima. Preporučujem da često pojedete prave, bijele slanine, jer je ona puna vitamina Omega 3.

Za optimalizaciju obrambenoga sustava potrebno je unositi oko tri decilitra čaja ljekovitoga bilja, prije ručka jesti jednu zdjelicu salate, te koristiti mješavinu mediteranskoga začina u prehrani. Osobito preporučujem upotrebu mediteranskih začina u domaćim juhama, kolačima, kompotima i džemovima koji su bogati fitokemikalijama poput kvercetina, epikatehina, beta-karotena, luteina i ksantina snažnoga antioksidativna djelovanja te dijetalnim vlaknima koja pospješuju rast probiotičkih bakterija u crijevima, a koje dokazano utječu na imunost. Preporučujem da tijekom godine, a osobito zimi u jela stavljate đumbir, bijeli luk (češnjak), kurkumu, peršin, celer, mentu, matičnjak, stolisnik i majčinu dušicu i kajenski papar. Od svih ovih biljaka trebali bi pripremiti i piti čaj. Ako je imunost već oslabljena, osobito kod djece koja idu u vrtić, dobro je koristiti i neke biljne pripravke.

Svi vitamini i minerali su potrebni našem organizmu, osobito za održavanje dobre imunosti našega organizma. Ako bih trebao izdvojiti neki mineral onda je to cink, esencijalni mineral potreban organizmu za održavanje imunološkoga sustava, izgradnju proteina, pokretanje enzima i stvaranje DNA.

Manjak cinka može dovesti do usporena rasta, gubitka kose te slaboga apetita. Izvor cinka su zob, bob, grašak, slanutak, leća, proso, orasi, bademi, govedina, junetina, svinjetina i sir. Važni su i selen (brazilski oraščići, tuna, sjemenke), željezo (crveno meso, grahorice, crni ribiz, blitva), te bakar (školjke, lignje, sjemenke).

Moje emisije Zlatni savjeti na Laudato TV-u nakon emitiranja i reprize na tom televizijskom programu dostupni su i na Internetu. Govore o zdravom načinu živote. Želim umrijeti mlad, ali što kasnije.

Na kraju ponavljam: nema dobre imunosti i zdravlja bez molitve, smanjenja stresa, mnogo kretanja, zdrave prehrane s dosta voća, povrća i skladna života.

(Kalendar svetog Ante 2020.)

Objava Oslabljena imunost pojavila se prvi puta na Svjetlo riječi.